很多人的肥胖都集中在下半身——大肚、粗腿、肥臀，今天小美就来告诉你导致下身肥胖的7大原因，以及应对办法，让你更明确的减肥。
1、久坐
办公室上班族或者宅男宅女们，往往一坐就是好几个小时，中途很少起身运动，坐的时间久了，屁股自然又宽又大。
对策：
每坐1个小时左右，就应该起来走一走，
2个小时左右，起身坐一起简单运动
洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。
2、爱穿紧身裤
紧身牛仔裤、束身内衣以及迷你裙等性感穿着，都会让下身发胖。
紧身的服装不仅会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；
短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
对策：
尽量少穿紧身裤，
多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅
3、雌激素分泌紊乱
让mm们散发女性魅力的雌激素，也是让下半身变胖的罪魁祸首。节食减肥、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对策：
按时就餐、不乱服减肥药
正确的减肥方法是膳食合理搭配+适量运动，并持之以恒，不要被那些快速减肥的广告迷惑了，快速减肥只会损害身体并导致快速反弹。
4、喜欢跷二郎腿
跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
如果时间长了，也没有做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对策：
改掉跷二郎腿的不好习惯；
多做腿部运动
温水洗澡后，用精油进行腿部按摩。
5、长时间站立
很多人因为工作原因，需要长时间站立，久而久之，小腿肌肉变得僵硬结实，如果运动不当还会形成萝卜腿，非常难看。
对策：
利用中间休息时间，做一些腿部拉伸运动；
晚上做瘦腿运动
洗澡后用精油按摩。
6、走路姿势不当
走路姿势不当，比如走路趿拉趿拉，会让小腿变得更粗壮。
对策：
调整正确的走路姿势：走路时脚要抬起，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。
总之，合理的膳食结构+适量的运动，是减肥瘦身和保持身材的最好方法，养成了好的饮食和运动习惯，那么好身材就可以一直保持下去了。
希望所有的mm都能瘦下去、没下去，瘦的美美哒！
预览时标签不可点
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbwh/952556.html
当前时间：