减肥太难你可能搞错了自己的肥胖体质

控制了饮食、坚持了运动，

反而越减越肥？

甚至连喝水都会胖！

减肥为什么这么难？！

其实这很可能是因为，

你没有弄清自己是虚胖还是实胖，

盲目减肥，适得其反！

你是虚胖，还是实胖？

虚胖的特征

1.食量不大，东西吃得并不多。

2.身体容易疲惫。

3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗，多白痰。

5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6.解出的尿液颜色清淡。

7.睡觉时经常做梦。

实胖的特征

1.平时吃得比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

2.容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。

3.外表看上去多肉、结实。

4.经常感到口干舌燥，多浓痰。

5.脸色较红润。

6.小便尿液热，颜色浓、浊、黄、深。

7.睡觉会做噩梦。

分清了自己的肥胖体质后，

该怎么“对症”减肥才最有效呢？

戳下方视频，

一分钟教你如何减对的肥！

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