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随着社会的发展，人们也越来越注重身体健康，全民健身已经是一种新的热潮了，但是现在的小孩子却依旧是很多的小胖墩。
小孩子过度肥胖，会导致身体各项机能下降，并且在日常的生活中也会有诸多不便，另外过度肥胖的孩子还会遭到同学们的嘲笑。作为父母又该如何去让孩子减肥呢？
孩子刚出生的时候，有的孩子因为母亲在怀孕期间营养充足，所以孩子一出生就会胖嘟嘟的，这种一出生就自带的肥胖，称之为婴儿肥。
近期网络上一位父亲秀出了自己孩子的照片，这把孩子的手臂和长条面包放在一起，简直是区分不出来哪个是孩子的手臂了。这位父亲把自家孩子睡在床上，宝宝乖乖地躺在床上，但是小宝宝的那个手臂，就和长条面包一样，中间层次分明，一层又一层的，肉嘟嘟的。父亲也把孩子的手臂和长条面包放在一起然后拍了个照片，戏称自己孩子已经和长条面包的相似度达到了百分百。
对此，网友也纷纷发表了自己的看法：
网友一：相似度已经达到了百分百！
网友二：这个有点厉害。
网友三：哈哈哈哈我想到了七喜。
孩子过于肥胖，父母又该如何去让孩子减肥呢？
1、饮食
小孩子处于生长发育期时，多推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量元素、适量纤维素的食谱。
（1）低脂食物，机体在消耗自身脂肪的同时，也会分解自身蛋白，所以我们应该供应优质蛋白，（其中儿童生长发育也必须保证足够蛋白质的供应）。
（2）糖类（碳水化合物类）很快分解为葡萄糖刺激胰岛分泌胰岛素，促进脂肪合成。因而要适当限制糖类食物的摄入。
（3）适量纤维素食物可以一举三得：在体积上可使孩子产生饱腹感（特别是体积大的富含纤维素和维生素的食物与水果）；增加咀嚼，减慢进食速度，相应的要减少进食量；纤维素食物热量低，还可以促进胆固醇排泄，有一定的通便作用。
2、运动
不闲着和运动是不同的概念，运动需要有一定的量和一定的力度。运动需要持续数月才能有效，每天至少60分钟中等强度以上的运动，轻微强度的慢跑，以及分小段的运动也能达到一定的效果，适度和剧烈的运动可以改变呼吸和心率的变化频率。
适度的运动是运动后可以说话，但无法唱歌；剧烈的运动是运动后无法唱歌，气喘吁吁很难连贯说话。
减少久坐的时间，久坐时间不超过1小时，也就是说坐着快到1小时的时候就要起来活动一下。运动也要尊重孩子的选择，确保孩子能够选择自己喜欢的、有能力完成的运动方式。
运动搭配饮食才是最好的减肥选择，所以每位父母在督促孩子减肥的时候，一定要多从这两个方面去入手。
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