湿气重的人,身体有这五种表现,若是占了2

湿气是津液在体内不能正常输送、布散形成的一种致病邪气。湿气是万病之源，它在体内形成后，就会有一些特殊的表现。

湿气重的人，身体有这五种表现，若是占了2个，劝你马上祛湿！

第一种：觉得困倦

如果体内湿气过重，头部就会出现昏昏沉沉的感觉，尤其是在早上起床的时候。感觉头部非常沉重，十分的不舒服。

第二种：肥胖难减

湿气重会导致身体臃肿不堪，肥胖难减，尤其是腹部。

湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，腹部的废物就难以排出体外。毒素积压，人就会越来越胖，气色也会不佳。

第三种：皮肤瘙痒

湿气比较重的人，经常会感觉到皮肤痒痒的，像有跳蚤在身上爬动一样难受。

如果用手去抓的话，还会有红色的点点凸起来，不过这种症状过一段时间就会消失。

第四种：刷牙恶心

每天清晨刷牙的时候很容易想呕吐恶心，在嗓子里会出现丝丝拉拉的的感觉，或者想要吐痰，都意味着体内有湿气。

第五种：大便粘桶

大便粘在马桶上，很难冲干净，就说明我们体内湿气很严重。同时，体内有湿气会导致大便的颜色发青，有种排不净的感觉。

体内湿气过重，我们应该如何祛湿呢?

第一点：日常饮用祛湿茶

平时可以选择喝一些蒲公英砂仁茶，不仅可以健脾祛湿，还可以利尿消肿。

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

蒲公英，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

栀子，可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀；赤小豆，《本草纲目》记载：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效；砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。

第二点：日常运动祛湿

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议：最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动。

第三点：经常按摩合谷穴

合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，时常按摩此穴可清热化湿。

按摩方法：大拇指指腹按在合谷穴上，顺时针方向按摩30-50次，力度要适中，每天早晚一次即可。

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