最适合懒人的减肥方法怎么样减肥最快最有效

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最适合懒人的减肥方法？怎么样减肥最快最有效方法？

我是那种从小胖到大的，身边的人都叫我肥仔，

以前从未嫌弃过自己的肥胖，直到现女友变成了前任，

我就开始了我的减肥之路。

三个月时间，我轻轻松松从肥仔变成瘦子。

（纯个人分享，没有广告，没有链接）

Part1为什么会胖？

引起肥胖的原因是每日摄入的热量过多，而消耗的热量过少，

脂肪在体内逐渐堆积，会导致肥胖。

Part2怎么避免胖？

大家都知道全身最难减的地方就是内脏脂肪，

最容易胖的地方也是肚子。

这是为什么呢？

究其根源就是胃动力不足！

当胃动力不足时，

该消化的食物残渣没消化，堆积在胃里，久而久之就会越来越胖；

该吸收的营养没吸收，营养跟不上，人一旦代谢慢，就变得很懒不想动。

如果能提高胃动力，就能避免日渐肥胖。

那怎么提高呢？

很简单，投其所好。

你给胃投入它喜欢的食物，它就会给你身体好的反馈。

有句话说得好“荷莲浑身都是宝，唯有莲藕最养胃”

所以很多专家都推荐胃有欠缺的人吃藕粉就是这样，

特别是有肚腩的，一定要试一下藕粉。

因为藕粉中含有大量的粘性蛋白、膳食纤维、鞣质，

这些成分是提高胃动力的最佳选择。

Part3我的减肥之路

我也是做了很多攻略，才减肥成功的，

男人不打无准备的仗，减肥亦是如此。

我先是买了5罐藕粉，试试水，

每天早晚两碗藕粉，早晚就只吃藕粉，别的不吃；

坚持吃了差不多一个月左右，我发现我掉秤了，掉了差不多十多斤；

这时候还是很激动的，看到了曙光。

这个藕粉深得我心啊~

到第二个月的时候，已经是肉眼可见的瘦了，掉了差不多二十斤；

我哥们儿看到我都惊呆了，还以为我是没钱吃饭了呢。

到第三个月的时候，这时候已经到减肥的瓶颈期了，掉秤掉的比较慢，

但只要坚持，就一定会达到我的目标。

多提一嘴，男人真不需要太瘦，男人需要的是壮，

我的目标是先减脂再塑形，我向往力量型的、肌肉型的。

前前后后一共买了有15罐藕粉，吃完最后2罐藕粉的时候，

我已经完完全全瘦下来了，体脂率降了很多。

经验之谈就俩字：坚持

激情、目标、梦想，谁都有，就看谁能坚持到最后。

成功蜕变后的我也变得自信多了，我的前任又变成了我的现任，

哈哈哈~兜兜转转还是复合了。

Part4藕粉怎么选？藕粉怎么吃？

我减脂三个月吃的都是李宝大藕粉，

网上都有卖的，需要的自个去搜，我就不挂链接了。

我选择李宝大藕粉是因为它是江苏省非物质文化遗产，

是非遗传承人李宝大先生手工刀削的藕粉；

年又被评为“名特优”食品，

这2项荣誉含金量都特别高，双荣誉资质，全国唯一一家。

除此之外呢，李宝大藕粉是不可多得的真藕粉，

市面上80%都是假藕粉，很多大牌子的藕粉也是假藕粉。

教你们5招快速识别真假藕粉

假藕粉：配料表中除了写“藕粉”，还有“马铃薯粉”或者“木薯淀粉”

真藕粉：配料表只有“藕粉”这一个成分

因为马铃薯粉、木薯淀粉的成本低，商家为了高额的利益，

会往藕粉中掺杂低廉的淀粉，以次充好。

假藕粉：执行标准是Q开头的

真藕粉：执行标准GB/T

因为Q是企业的简称，GB是国标简称，

我国质量最好的藕粉的执行标准是国标。

其他都是小作坊生产的藕粉。

假藕粉：粉末状、或者颗粒状

真藕粉：鹅毛雪片状

因为粉末状、颗粒状的藕粉是机器制作，

机器制作的藕粉经过高温压制，

破坏了藕粉原有的营养。

而鹅毛雪片藕粉是手工制作，

最大化保留莲藕的营养。

假藕粉：冲泡后是白色、或者黄色

真藕粉：冲泡后是粉色

因为藕粉中含有丰富的铁元素，遇到空气后，

发生氧化反应，变成粉色。

假藕粉不含铁元素，遇到空气不发生反应，就不变色。

假藕粉：普通品牌

真藕粉：非遗藕粉

因为非遗藕粉在制作和口感上，都略胜一筹，

非遗藕粉品牌有着更严格的制作。

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