一 揉擦腹部:练习者仰卧床上

首先,思想精神要放松

夏天到了,现在不减肥更待何时?腹部赘肉多?不知道怎么减掉?小编教你6招减掉小肚子其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物

如何腹部减肥

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一、 揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,逆时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组

夏天到了,现在不减肥更待何时?腹部赘肉多?不知道怎么减掉?小编教你6招减掉小肚子首先,思想精神要放松其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物再次,增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂这对体型的改善也实为重要如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进男人肥胖纹行有针对性的腹肌运动等,也是减少腰腹部脂肪,增强腹肌力量的有效方法下面介绍几种简单易行的,不需要特殊设施,且随时都可以进行的锻炼方法

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