睡眠不足或致单纯性肥胖

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

睡眠不足或致严重肥胖

睡觉与肥胖有着重要关联。近日，研究发现，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖！

睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。调查发现，40岁以下的目标群体，如果他们睡眠每天不足5小时，那么，他们的体重就会比那些每天睡眠在6—7小时的人们胖1.8千克以上。那些睡眠经常超过8小时的人群，要比睡眠长度处于中等的人群体重重。

人睡得太多，有可能就是你肥胖的“罪魁祸首”，但是，睡得太少，也不一定会起到瘦身的效果，有时，可能还会适得其反！适度睡眠，是保持健康和身材的关键。

专家建议，可以试着通过把握好睡眠时间，来控制体重，甚至达到瘦身的效果，即所谓睡出苗条身材。