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据台湾“联合新闻网”6月8日报道，美国肥胖流行病已持续恶化。美国卫生当局最新公布的研究报告显示，女性逾40%和男性35%达到肥胖程度，女性肥胖问题以非裔最严重，亚裔女性也有12%晋升肥胖之列，而青少年的体重也不断增加。
据台湾“联合新闻网”报道，美国肥胖流行病已持续恶化。美国卫生当局最新公布的研究报告显示，女性逾40%和男性35%达到肥胖程度，女性肥胖问题以非裔最严重，亚裔女性也有12%晋升肥胖之列，而青少年的体重也不断增加。
亚裔肥胖者高达12%
美国男性和女性的肥胖率曾持平近十年，但近年女性却有骤增趋势。联邦疾病防治中心(CDC)的两份报告显示，当局致力鼓励美国人减重或至少停止再增加体重的努力，似乎少有成效。
专家指出，有肥胖问题的民众，罹患心脏疾病、糖尿病、关节炎、阿兹海默症，以及一些癌症的风险均较高。
这两份报告发现，整体而言，美国成年人将近38%属于肥胖，青少年肥胖人口则占17%。而女性肥胖问题以非裔最严重，非裔女性近57%属于肥胖，亚裔女性则仅12%。
肥胖究竟是为何？
很多人都不明白自己究竟是为什么容易变肥，其实这都是有原因的，而主要原因有以下几个方面。
专家观点:
郭英副主任医师
医院内科
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！
④七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。
⑤精神因素，也是肥胖的一个原因。
如何预防肥胖？
其实啊，很多人都是从小的时候就一直胖，所以说预防肥胖症要从小做起，在胎儿时期就要开始预防胎儿过重，到了儿童时期就要注意平衡膳食，规律运动，定时检测体重。
胎儿期——预防胎儿过重
胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。
因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5—3千克，以后每周增加克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。
儿童、青少年期——平衡膳食+规律运动+检测体重
从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。
首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。
其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5—6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。
此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。
肥胖患者的饮食原则：
肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20%以上的情形。引发肥胖最主要的原因就是饮食不当，那么肥胖吃什么好呢？
1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
4、充分摄取蔬菜。
其实想要控制肥胖还不如预防肥胖，因为减肥并不是一件容易的事情，所以建议朋友们在日常生活中要时刻保持身材，以免让自己变得过度肥胖哦。
来源：健康
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