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5.活立多:1天3次，每次1支。
6.平日多喝水，忌用金属器皿。
专家医嘱:无张力便秘的发生与生活习惯有密切关系，患者应逐渐养成以下好习惯：
多吃青菜和带皮水果;多吃花生、芝麻;早起后饮一杯水或牛奶，养成起床后或早餐后排便的好习惯;多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利排便的食物。
另外，部分人服用后有腹疼的好转反应，坚持服用，不久便会消除。
痉挛性便秘：先服用沙棘茶解除导致痉挛的原因，然后再服用高纤餐清肠。沙棘茶能解除肠道疾病，增加肠内有益菌、调节肠道功能、解除导致痉挛的原因。高纤餐能彻底清洁肠道，保持肠道功能长期正常。
服用方法:连续服用低聚果糖沙棘茶两至三个月；早晚各一次，每次1勺，餐前餐后饮用都可。随后服用高纤餐，早晚各1包，餐后服用。
专家医嘱:1、必须先服用—3个月的沙棘茶，后服用高纤餐，顺序不能反;、部分患者在服用初期有较明显的好转反应，坚持服用可消除;3、患者在服用沙棘茶初期要少吃粗糙、纤维多的蔬菜和水果，多吃油，不吃产气食品及辣椒、姜、酒等刺激性食物，和山药、糯米、芡实等不利排便的食物。4、早起后饮1杯水或牛奶，养成起床后或早餐后排便的好习惯。待肠道疾病痊愈后就可多吃富含纤维质的食物和产气食物。
阻塞性便秘：应去除病因(如接受外科治疗)。
伴随性便秘：由药物引起的应停用或改用药物，由妊娠产生便秘的患者可服用沙棘茶，鼓励其多运动，并给予清淡滑肠食物。
说明:
1、部分患者在服用高纤餐或沙棘茶1—周后排便才正常。
、无张力便秘和痉挛性便秘、阻塞性便秘，都可通过饮用芦荟王浆矿物粉解除;但从排除宿便、从根本上改善肠道功能等方面看，功效不如高纤餐和低聚果糖沙棘茶。
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