据最新研究表明肥胖也是会传染哦！如果你身边有个胖朋友，那么你变胖的几率就会增加57%。这是因为和胖朋友一起生活，会潜移默化地受对方的饮食习惯、运动习惯、日程生活习惯的影响，让体重在不知不觉中增加。
肥胖会传染!
最新研究显示，一个体重超标的女性，如果身边有一个瘦朋友，那他日后瘦下来的可能性达到40%;如果他身边是身材与他差不多的朋友，能够瘦下来的可能性只有15%。这是不让胖子好过的节奏么?
如果你有胖朋友你变胖的几率增加57%早在年哈佛大学医学院也做过类似的研究。研究人员对有紧密社会联系的人，分3组进行了32年的跟踪调查。结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%;如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍!
胖朋友如果努力减肥，你长胖可能性会降低也有相反结果的研究。年美国密歇根大学发布一个研究结果：如果你有个胖子室友，你变肥的可能性会大大降低。研究对象是名随机安排室友的大学女生。室友体重高于平均值的实验女生，和有苗条室友的实验女生相比，长肥的速度要慢得多。前者平均增重0.5磅，后者增重2.5磅。“关键不在于室友的体重，而是室友的行为。”专家说，胖室友更注意控制饮食、锻炼得更勤快，更加倾向于使用减肥药，这会对其他人造成潜移默化的影响。
朋友影响你的习惯
1.和胖的朋友吃饭，你会越吃越肥？
朋友间的饮食习惯相互影响很大。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次去餐馆必点，你也会多多少少沾染上这个习惯。而且，俗话说，胖子是一口一口吃出来的。很多肥胖者的进食量偏大，进食速度较快，如果你一直和肥胖者共同进食，无形中会带快你的进食速度，不容易在细嚼慢咽中产生饱腹感，从而吃进更多的东西。
2.和胖友一起，你也会变得懒惰起来?肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，而喜欢静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着聊天等。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。
我的身材我要做主！
减肥期间选择朋友是很重要的。如果你的朋友是很注重热量摄取，饮食很健康并爱好运动的朋友在一起，那么，你就很有可能保持苗条或者很快减肥成功。但是，如果你的朋友圈里的都是那些饮食不规律，尽是喜欢吃高热量食物，甚至连一点水果都不吃的。那么，如果你不想减少与他们一起进餐的次数，就要在饮食上多一点自己做主了。
1、加强自身运动，固定运动时间。
既然想要拥有苗条身材，那么运动是必不可少的。这就要求自己每天要有规律的运动，并有固定的运动时间，确保运动效果。如果能够和朋友一起，那么不仅会为自己增加运动动力，也会对瘦身添加自信。2、第一个点餐，多选择低热量的食物。在餐馆吃饭时，要做第一个点餐的人，可以不受朋友餐单的影响。并且多选择叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等低热量的食物，蔬菜类和豆制品的营养价值高，且热量较低，对身体有益之余，更能令你容易产生饱感。
3、细嚼慢咽，吃饭只吃八分饱。细嚼是最基本的减肥方法。因为充分咀嚼需要时间，而在这段时间里血糖上升，能够抑制食欲，可以有效地防止进食过多。而且，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要吃到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。
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