肥胖的护理与防治

了解宝宝常见疾病的发生原因，随时观察宝宝表现，对宝宝常见疾病进行正确的预防和家庭护理，显得尤为重要。

肥胖的常见原因

（1）能量摄入过多：喜食高脂肪膳食、含糖饮料或快餐等高热量食物。

（2）活动量过少：长期缺乏适当的活动和体育锻炼，如长时间看电视和玩电子游戏等。

（3）遗传和环境因素：肥胖有高度的遗传性。另外，父母不良的饮食和生活习惯也直接导致了宝宝不良饮食习惯和行为方式。

（4）出生时体重大：高体重新生儿是宝宝肥胖的重要危险因素，尤其是糖尿病母亲所生的体重较大的婴儿。

肥胖的防治

（1）行为矫正：纠正宝宝不良饮食习惯，首先应从改变家庭不良饮食习惯和生活方式做起，养成戒绝晚餐过饱、吃宵夜、偏食、吃零食、进食太快的习惯，少吃煎、炸、快餐等高热量食品。

（2）饮食治疗：即给宝宝使用低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食。能量分配为，蛋白质30%~35%、碳水化合物40%~45%、脂肪20%~25%，可供应优质蛋白质，多食新鲜蔬菜，每周最好能减轻体重0.5千克。

（3）运动疗法：鼓励宝宝多参加活动，但要避免剧烈运动后食欲激增。可选择既有效又易于坚持的运动，如晨间跑步、爬楼梯、跳绳等，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

（4）心理治疗：鼓励宝宝坚持控制饮食及加强运动锻炼，增强减肥的信心，鼓励宝宝多参加集体活动，改变其孤僻、自卑的心理，帮助宝宝建立健康的生活方式，增强自我管理能力。

（5）孕妇在妊娠后期要适当减少摄入脂肪、碳水化合物，防止胎儿体重增长过快。

（6）坚持母乳喂养：母乳喂养的宝宝肥胖的几率明显低于奶粉喂养儿。

（7）定期到儿童保健门诊接受系统的营养监测及指导。

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