没有无缘无故地胖
除了某些因疾病引起的继发性肥胖
很多人的胖都是生活中的不良习惯引起的
以下这些让人发胖的生活习惯，
你中了几个？
一、性格决定体重--致肥指数：☆☆美国心理协会一份长达50年的研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。二、灯光下睡眠--致肥指数：☆☆☆据相关实验研究显示，人类在夜晚持续暴露于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。三、温度高令人肥胖--致肥指数：☆☆☆长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。四、鲜艳的餐具致肥--致肥指数：☆☆☆☆在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。五、边看电视边吃零食--致肥指数：☆☆☆☆☆看电视的时候，总会令人产生不必要的食欲，不知不觉就会吃下不少零食。美国疾病控制中心的医生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把电视关掉，不要边吃边看。”胖都是有原因的良好的生活作息和饮食习惯是身体健康的重要基础想减肥就摒除那些不好的习惯吧！▼这是一个有温度的
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