鍝噷鑳芥牴娌荤櫧鐧滈 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/191124/7637171.html年前，小编带孩子出去上舞蹈课，课间休息时候，舞蹈课的几个孩子们在一起玩耍。有个胖胖的小女孩想过去跟他们一起玩耍，其中的一个女孩看见了，说：“你怎么那么胖啊？”这个肥胖的小女孩听到了，低着头默默的走开了。说话的小女孩可能也是无意，只是真的觉得这个孩子和其他孩子不一样，有点胖。但是她无意说出的话，却给肥胖孩子带来了心理上的伤害。你还会觉得孩子胖是可爱吗？
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小儿肥胖危害多
近二、三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题。肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。美国和日本的研究显示，约有三分之一的高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。有研究表明6个月左右的婴儿出现肥胖，在成年后会有14%的机会出现肥胖。7岁的肥胖孩子在成年后有41%的机会出现肥胖。10~13岁的肥胖儿在成年后将有70%的机会出现肥胖。可以看出6个月的婴儿肥胖将成为成人肥胖病的潜在后备军。
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小胖墩这样减肥效果好！
在各种减肥方法大行其道的今天，如何成功使孩子减肥，着实令不少家长举棋不定。其实，儿童可塑性也较强，通过控制饮食和加强运动，能够较轻松控制体重增加，甩掉身上的小肥肉。家长应合理控制儿童饮食，调整儿童饮食结构，帮助孩子科学减重。1肥胖儿童的饮食调整中国有句俗语“要得小儿安，三分饥和寒”。肥胖儿童多数贪吃，胃容量相对正常儿童较大，控制儿童体重的第一步是控制食量。在当前超量饮食量的基础上，逐步缩减饭量，最终达到每顿饭7分饱的状态。1、限制进食机会限制孩子的进食机会，有些孩子闲暇时总是习惯吃一些零食，这样会在不知不觉中让孩子体重增加。家长一定要以身作则，家中杜绝一切垃圾食品，如果在两餐之间孩子觉得饿，可以进食一些含热量低的水果、蔬菜等。2、放慢进食速度细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。3、改变进食顺序让孩子先吃蔬菜，再吃主食和肉类，也有助于孩子进食速度的减慢。若要在饭前半小时让孩子吃些水果，进餐前喝些汤，既可減少孩子就餐时的进食量，又不会有饥饿感。3、定时、定量进食一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好，有适度饱感即好，并摄入一定的新鲜果蔬。同时适度减少晚餐的进食量。4、“喜欢”搭配“不喜欢”每顿饭要合理安排一些宝宝爱吃的食物，别把“美食”放在一餐里让宝宝享用，这样可以有效降低宝宝暴饮暴食的几率。5、营养均衡肥胖儿童的饮食需少油少盐，杜绝一切油炸食品，不喝含糖饮料。减肥过程中需保证儿童每日热量和营养素供给，日常饮食应以三低一适量为主：即吃低热量、低脂肪、低糖类和适量高蛋白摄入的食物。蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，家长要让孩子多吃新鲜蔬菜和水果（需含糖少）。2运动减肥运动是帮助孩子减肥最有效的手段，对于肥胖儿童来说，多数孩子体型笨拙，不爱运动，而快走相对其他体育运动来说易实施，是对所有肥胖儿童均适用、且效果较好的减肥方式。减肥过程中，家长督促与其共同参与很有必要。家长要根据孩子的实际情况制定符合孩子生活作息的运动减肥计划，可从最初的快走15分钟开始，持续坚持7~10天，待孩子适应运动节奏，可适当增加运动时间，以每次增加10分钟为宜，最终达到每日快走44~55分钟，并且需要长期坚持下去。运动的理想状态是：面色微红、出汗、口渴，孩子会有只想喝水、不想吃饭的感觉。3儿童肥胖的药物治疗
儿童不宜用成人的减肥药物，其实中医对肥胖症有辩证分析理论。
医院在多年临床观察基础上，总结出一套系统的治疗方法。对于中重度肥胖的儿童，除运动+食疗外，还可以尝试中药治疗，临床效果不错。另外，中医还有一些穴位按摩，拔罐，针灸、耳穴压丸、穴位埋线等治疗方法，对小儿肥胖的治疗具有一定的效果，且安全绿色，无痛苦，儿童易接受。医院保健中心，由北京首都儿研所原保健科主任，现任医院业务副院长金春华兼保健中心主任，儿研所、顺义妇幼、朝阳妇幼等多位专家出诊。可以为各种营养素缺乏(贫血、佝偻病、维生素缺乏等)、生长发育偏离、注意力缺陷多动障碍、感觉统合失调、孤独症谱系障碍以及脊柱、四肢关节活动异常等患儿提供帮助。近年来，本中心将儿童矮身材、性早熟的诊治列为工作的重点开展了生长激素激发试验、性激素激发试验等专业检查项目，为矮身材、性早熟儿童的诊断和治疗提供了方便。检查项目婴幼儿的常规体检、入托(学)体检、视力筛查、骨密度测定、下肢生物力学筛查、脊柱侧弯筛查、抚触训练、排便治疗、龋易感性评估、口腔涂氟预防龋齿、神经发育测评、智力测评、注意力缺陷多动障碍及感觉统合失调的评定、骨龄测评等。特殊化验项目肥胖症(包括糖耐量试验)、矮小症、性早熟的相关检查。
专家推荐：金春华主任医师
年毕业于同济医科大学儿科系，获学士学位。首都儿医院保健科，医院保健科。中华儿科学会十八届发育行为学组专家委员会委员，北京医学会发育行为学组副主任委员，北京预防医学会儿童保健专业委员会委员。
从事儿童保健临床研究和临床近40年，在儿童体格发育及神经系统发育、营养方面做了大量的临床观察，擅长儿童常见发育偏离，儿童喂养及营养性疾病的系统治疗。
在国家核心杂志上发表论文多篇:《例儿童血铅水平调查研究与临床分析》、《季节变化对健康体检儿童血铅水平的影响》、《城市儿童营养性疾病临床分析》、《城市儿童保健组织结构的思考》、《新世纪城市儿童保健服务模式探讨》、《多糖铁复合物治疗儿童营养性缺铁性贫血的疗效》等。
发表撰写《妈妈育儿百问百答》、《儿心量表版》、《中国儿童维生素A、E缺乏与呼吸道感染》等专业论著。
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