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现在的年轻人一年天，天逛某宝买生发防脱产品，天网上冲浪研究网红减肥法。头发越来越少，体重却纹丝不动。
国际医学杂志《柳叶刀》发布数据显示，中国有万肥胖人群，其中1万属于重度肥胖，居全球首位。
《中国人头皮健康白皮书》统计称，中国受脱发问题困扰的人约有2亿。资料显示，中国脱发发病率日趋严重，每年以15%~18%的速度快速增长。
那么，怎样才能变瘦变美又不秃呢？
小编到网上去搜索了“发际线”“减肥”等关键词，相关内容超过条，简直不晓得真假。
咱专门请来了西南地区“扛把子”四川大学华西伊万辟谣小分队专家，跟大家好好摆一哈！
拯救发际线
当代年轻人的挣钱速度已经追上了父母老去的速度，哪想到没追上头秃的速度？
身边的少男少女们早就用起了同款生姜洗头液，梳起了同款生发梳，每天按摩头皮遍，生怕毛孔没受到刺激……呵。
两种脱发，你是哪种？
「生理性脱发」
头发正常的新陈代谢，人体每天正常脱发量在50~根都是正常的，比如洗头发、梳头发的时候掉一点，不用太焦虑。
「病理性脱发」
造成原因很多，分为雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发等等。通常困扰男性最多的是雄激素性脱发，也就是咱们俗称的“谢顶”，多见于20-40岁男性，造成这个的原因很多，如遗传、5a-还原酶和双氢睾酮浓度高等等。
怎么对号入座？
自测方法：一整天不洗头的情况下，将手插入头发里，向外理出去，看手指缝有没有夹着头发，在不同部分捋四次，如果加起来超过10根头发，医院检查了。
网传防脱发配方，靠谱不？
Q1将黑芝麻捣碎，干服或泡水？
张舒：黑芝麻含有人体的头发生长所必需的多种营养元素，例氨基酸，能够在人体内与维生素E、维生素B1作用，加速新陈代谢，促进毛发生长，但每个人每天摄入的黑芝麻量是有限的，无法满足生发需求，不如补充下维生素B。
Q2将生姜切片，在头发脱落的头皮上进行摩擦？
张舒：这个方法要看人，如果是斑秃，部分病人用生姜刺激后是有效果的，但如果是雄秃的病人则不行。
（斑秃：非瘢痕性脱发，局部皮肤正常，无自觉症状；雄秃：雄激素性脱发，与遗传等有关）
Q3用新鲜啤酒搓洗头发？
张舒：？？？？？？？？？？
拯救“游泳圈”
减肥这玩意儿，跟爱上渣男一样：道理都明明白白的，但就是很难！
一年天有天喊着减肥，天在后悔吃多了，什么三日断食法、七日断糖法，大麦若叶排宿便法……哪条没试过？呵，依然胖。
试过网红减肥法，依然胖
Q1：过午不食法？三日断食法？
景小凡：不吃当然能瘦啊，但风险也大啊！长时间不吃东西，身体就会消耗肌肉来维持正常运转，你好不容易练的肱二头肌就会慢慢变成拜拜肉；同时饥饿会让基础代谢率降低，每天消耗热量减少，也就是以后吃同样热量的东西就无法完全代谢，反而越减越肥；另外饥饿也会导致免疫力下降，易生病。
Q2：代餐饼干？代餐奶昔？
景小凡：暂不论这些饼干、奶昔是不是三无产品，即便有质量认证，长期吃也会导致营养不良，市面上绝大部分的代餐饼干、代餐粉所含的成分无法满足身体维生素等需求，有减重需求的最好还是在专业医生的指导下进行比较好。
Q3：大麦若叶排宿便？
景小凡：emmm，肥肉不是你放一个屁或者上一次厕所就没有的。
想瘦想瘦想瘦！！
公认的有效且健康的减肥方法是低能量均衡饮食+有氧阻抗结合运动，也就是“管住嘴，迈开腿”。也不是喊你们一个礼拜就瘦10斤，减肥还是要注意节奏：
1、平均每周瘦1-2斤，一个月4-8斤是比较合适的
2、选择适合的运动，量力而行，如闲逛60min=跳舞40min=游泳20min=慢跑20min=快跑15min，这些运动消耗的热量都是一碗白米饭的热量。
3、减肥期间还是要管住嘴，多选择饱腹感强的高蛋白食物和能量密度低的高纤维食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉；调整进食顺序，建议先喝汤，再吃一大碗水煮蔬菜，然后再肉、蛋和奶，最后吃米饭；调整三餐供能比，早吃好、午吃饱、晚吃少。
看到这里，小编只想说：道理我都懂，但真的瘦不了啊！
华西辟谣小分队
只要是四川人，没得人不晓得华西伊万撒？每天挂号比抢周杰伦演唱会门票还恼火，哪家屋头要是有人在华西伊万上班，那简直不得了！整个人气质都高雅些样。
不仅专家牛皮，这里还有个华西辟谣小分队也很歪：
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