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更年期一直是女性朋友不想听到的一个词语。更年期预示着衰老，美人迟暮是多少女性朋友的噩梦。但是人总会有老去的一天，身体的每一个年龄阶段的变化我们都是要经历的。不要害怕衰老，年老没有什么可怕的，心态年轻，你依旧是那颗最耀眼的星星。
在日常生活中，面对衰老，女性朋友可以提前做一些防御措施来改善衰老带来的症状。很多女性朋友对自己的身体情况不重视，等到更年期到来的时候，没有做好防御工作就会措手不及。因此，50岁左右的女性朋友一定要积极做好更年期带来的疾病预防措施。
骨质疏松
骨质疏松主要是人体的骨头密度降低了，骨组织结构因此遭到了破坏，让骨头变得脆弱，受到外力就容易引起骨折。50岁以后的女性朋友身体机能下降，钙元素确实严重，如果不及时补充，也会引起骨质疏松的情况。
所以无论是小孩还是中老年人，都要补钙，补充人体需要的钙元素，可以有效地避免因为缺钙引起的骨骼疼还有骨质疏松等现象。50岁左右的女性朋友平时一定要注意钙元素的补充，可以通过食用钙片、食用富含钙元素的食物、多晒晒太阳等方式进行补钙。这样就可以降低骨质疏松的患病率。
骨质增生
50岁以后的女性朋友还容易患骨质增生的这样的疾病。随着年龄的增长，身体的各个关节都会出现老化的现象，很多关节的软骨组织遭到严重的破坏，有的时候会有骨刺长出来。骨刺的另一个名字就是骨质增生。
骨质增生会引起生长部位严重的疼痛，对人们的日常生活产生了很大的影响。在平时50岁左右的女性朋友一定要注意关节的保护，多注意防寒保暖。如果关节处受到了损伤，一定要及时的医治，好彻底之后再行动，不要没有好就使用受损的关节。
肥胖症
肥胖是女性很讨厌的病症。现在的人们都是以瘦为美，大家都想瘦，瘦就是美的象征。人到50岁，很多女性都不注重自己的身材管理。认为反正人也老了，漂不漂亮也没有多大重要性了。所以就控制不住自己的饮食，开始放飞自我。其实这是一个错误的想法，保持一个良好的体重是我们每一个人都要追求的事情。
保持好的体重可以减轻身体对膝关节的损伤，还可以降低高血压、高血脂、高血糖的发病率，还能够让身体的代谢变好等等，对身体的各个部位都有好处。
保持良好的体重，不仅能够让身体变得健康，还能够让人变得有活力漂亮。50岁左右的女性朋友平时也要注意锻炼身体，经常运动可以促进血液循环，增强体质，增加身体的抵抗力。
做好这些事情，让衰老变得不是那么可怕，坦然地面对更年期，会让你的人生变得更精彩。
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