体胖的痰湿体质——养生要脂消身轻
痰湿是体内粘滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢障碍的病理产物。痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减，因而水湿容易凝聚成痰。
调养法则
健脾利湿，化痰降浊。
痰湿的形成和脾的关系最为密切，脾可以把有用的津液运输到全身各部，把没有用的液体通过膀胱输送到体外，脾功能强健，营养物质利用率就高，没用的物质就可以及时排出体外，脾的功能出现了障碍，营养物质得不到利用，一方面与废物一起被排除，造成“虚”的体质，一方面废物可能停留在in诶，形成痰湿，痰湿是多种疾病的致病因素，许多怪病也是由于痰湿作祟。
精神调养
痰湿体质的人多性格偏温和，稳重恭谦，和达，善于忍耐，应适当增加社会交往活动，多参加集体公益活动，多与人沟通，培养坚持自己的见解，主张和判断，增加自己在群体当中的领导才能，培养广泛的兴趣爱好，增长知识，开阔眼界。
思虑伤脾，应当避免思虑过度，合理安排休闲，度假活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。
情绪郁结易生痰
痰湿体质的人体形肥胖，性格温和，大多善于忍耐，也正是因为能忍耐，才会是气闷郁结于胸，久之损伤肝脾气机，脾失运化会加重痰湿，也会使食纳欠佳。不少人都有过心情不好就不想吃饭的经历，真因为肝属木，主疏泄，而脾属土，主运化，五行相生相克，肝木克脾土，于是心情不好回使肝气郁结，肝郁有会是脾失运化，脾胃不和自然就不想吃饭，人的生命活动要靠从外界摄入的营养物质不断转化为水谷精微，但脾胃运化失职，这些外来物质不能完全化生成体内水谷精微，转而成痰。所以一个人的心情不好，就会容易生痰，当然这里的痰不仅仅是肺中之痰，而是广义上的“痰”程文囿《医术》痰之为物，随气升降，无处不到。也就是说，痰会随气运行，流窜全身，可引起多种疾患。
好心情是健脾化湿的第一良方
如果精神长期处于紧张压抑之中，会造成脾肾气虚，并使肝胆失调，不能静浊化痰，所以说良好的心理状态时健脾化郁的第一良方，可以多吃一些生长在土地深处的食物，诸如山药，白术，红薯等，因为他们得土地之精气可以健脾，可用他们熬粥，炖肉，单煮，如放一点荷叶，健脾效果会跟好，这样就加强脾的运化功能，使水湿得以运化，从而维持人体代谢的平衡。
不良的精神情志，不但会消弱人的正气，使人易于感受邪气而发病，而且又会影响脏腑的生理功能而发病，最终陷入“因郁致病”又因病致郁的恶性循环，痰湿体质的人易产生倦怠感，应多交一些朋友，多参加一些社交活动，让自己动起来。可适当听一些节奏强烈，轻快振奋的音乐。
起居调养
痰湿体质的人往往体内湿浊较重，痰湿阻截脾气，常表现为嗜睡，易疲乏，少气懒言
，尤其是饭后湿邪困脾更更容易犯困，因此应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务活散步。
所居居室最好朝阳，保持居住环境的干燥，勤换内衣，勤洗热水澡，以利于舒展阳气，通达气机，痰湿体质之人，往往可耐受寒冷，不耐受炎热，季节交替或者昼夜温差较大的时候应适时增减衣物，以防感受温冷而不自知，加重湿邪滞留体内。
穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利汗液蒸发，祛除体内湿气，在湿气的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨林。
运动调养
痰湿体质的人痰湿浊气易滞留在体内，形体多肥胖，神卷意懒，长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良状态的关键。
运动应讲究循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的保证，依据自身的身体状态和承受强度，老年痰湿体质者可做一些缓和，容易坚持的运动项目，比如，散步，快走，爬山，太极拳，太极剑，健身操等，年轻者可做剧烈一些的运动，如球类运动，自行车，出游跑步，武术等要求每次运动坚持40分钟以上，运动时应保证水的供应，防止因为大汗大渴出现脱水，养成定期测体重的习惯，努力把体重控制在满意的水平，运动坚持不懈，才能有较好功效。
易得疾病
痰湿体质由于先天遗传，后天过食肥甘，缺乏运动，导致水液内停，脾气无力运化聚集生痰，而痰湿相混，黏腻南街，又无处不到，所留之处均会阻碍各脏腑的功能，从而变生多种不适和疾病。
痰湿留于肺则阻碍肺气的宣发肃降，造成咳嗽痰多，喉中痰鸣，打鼾，喘促，甚至睡眠时呼吸暂停等症状，容易引起慢性支气管炎，咳嗽等疾病。
痰湿阻遏脾胃，可有痰多，食欲不振，腹部肥胖，易卷嗜睡，流埏，腹胀，大便黏腻等症状易患单纯性肥胖，糖尿病，高脂血压，脂肪肝等疾病。
痰湿留于下焦，节体育小便混浊，腰酸乏力，下肢酸软，阴部潮湿等症状，易患下肢水肿，男子前列腺肥大，女子带下量多等疾病。
这是体质的人平时定期检查血糖，血脂，血压，北京白癜风医院地址北京白癜风医院
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzl/945330.html
当前时间：