其实小创觉得，中学生们也有维持体型的需求。
小创是文科生，同班的女生不必多说，自然是既追求内涵也追求外在。为了塑形很多人都有在周末去健身房锻炼，或者练习瑜伽。更浮夸的是，同班的男生也非常在意自己的体重，互相嘲讽彼此是“胖子”。（尽管事实上男生比女生喜欢日常锻炼，没那么容易成胖子。）
但是减肥（比如说节食）对于中学生们来说是一件“不合时宜”的事，似乎与“专注于学习”以及“促进生长发育”相违背。
所以呢，小创今天向大家推荐这样的一些瘦身方法，重在培养良好的生活习惯，这才是真正的美丽之道啊！
1.回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。但是对于住校的同学来说，这一点似乎不太现实。而学校食堂里面的食物是否也使用了那样的动物油也是一个疑问。
所以小创对各位同学的建议是：平时少买外卖，周末回家吃妈妈做的饭，不能老想着要打牙祭。
2.吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。
小创的男同学们似乎非常喜欢吃学校的饺子，每次学校供应饺子，一群男生都会招呼食堂大妈多打两勺。更有甚者，他们有时候还会拼食量，有一个男生一次吃了个创造了记录。
可是大家有没有想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，花更多的时间去进行有氧运动，这难道不是更加浪费么？有时候，一次吃得太多了，你觉得很好吃的东西就变得很难吃，失去对一种食物的享受不也是很遗憾吗？
所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
3.吃薄荷口香糖
这不是在打广告哦！即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品行，那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。还有一点要点赞的就是当你在咀嚼口香糖时，你的思维会更加敏捷，你也更容易保持清醒。
4.用迷你盘子来装饭菜
同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少最少kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。
5.每天多燃烧kcal
如果每天能多燃烧kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走，又或是跑步10分钟。
6.要控制好糖分
很多同学喜欢喝可乐或者雪碧。但是碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。当然绿茶也是非常好的选择。绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。
怎么样？这些方法都很实用对不对？
小创温馨提示，大家一定不要追求效果立竿见影。小创的一个朋友在两个月以内坚持“过午不食”的节食方针，并且在其他方面对自己采取虐待政策成功地瘦了二十多斤，但是留下了身体浮肿等等后遗症。长期坚持良好的生活习惯，健康瘦身才是可行之道啊！
另外呢，小创希望大家能够把这条内容发给自己的父母看看。小创的爸爸年轻的时候是翩翩少年，但是某一段时间一天吃三节香肠，于是体重飙升直奔两百，成了中年大叔。（万幸身高在那儿，顶多也就一公分一斤，非常“实心”啊！）所以啊，大家一定要帮爸爸妈妈守住身材啊！
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