年3月25日22:30BTV体育《快乐健身一箩筐》注意啦！
三月里努力减肥的人们，你们减的怎么样了？能保证四月不伤悲，五月有人追了吗？
您体重变轻了吗？先别高兴，告诉您，体重变轻不等于减肥成功！先来看看您是怎么瘦下去的。如果是使用了苹果减肥法、苦瓜减肥法，或者什么减肥餐减下来的，或者只是靠节食减下来的体重，可能您的脂肪含量，也就是体脂率并没有下降，等您恢复正常饮食，体重还得反弹！
营养专家李缨告诉您，如果要快速降体重，可以吃减肥餐，但是，只能短时间采用这种办法。如果每天必须的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄取量不够，会心慌、头晕，甚至有生命危险！
为什么减肥这么难？为什么有的人用过了所有的方法都没用？对于体重超重太多的人，改变饮食习惯非常重要，学会先吃膳食纤维丰富的食物，减少脂肪摄入，然后再增加运动训练。
体重超重不多的人，不要天天盯着体重看。学会搭配出低于每天基础代谢消耗的能量的健康餐，保证您每个月都能瘦两斤，健健康康的瘦成一道闪电。
减肥这件事，关乎美貌、气质、运气，不然你以为为什么那么多人在乎？今晚22：30，营养专家在《快乐健身一箩筐》告诉您，减肥不难，只要您先明白这些道理，轻松减到理想体重，塑造更好的体型，迎接美好的夏天！
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