胖人减脂补剂推荐
我曾经看到很多人问关于减脂方面的问题，现实里，贴吧，论坛，各种各样的问题实在是太多了，大致可以归类如下：
1、我可以通过节食减肥吗？为什么节食减肥容易反弹？节食减肥有什么危害吗？如何正确控制饮食？2、我可以通过有氧运动减肥吗？哪些有氧运动效果比较好？3、我可以通过无氧运动减肥吗？肌肉的增长对减肥有帮助吗？4、减肥遇到了平台期怎么办？需要做哪些调整？5、那些常见的减肥补剂真的有效吗？它们之间会冲突吗？有什么副作用吗？说到减肥，那可真是有说不完的话。如上问题，如果挨个说篇幅就太长了，我在此只讲一下第五个问题，剩下的问题等以后再一一补充。本文可能会涉及到一些医学生物学的概念，文章内容枯燥，请谅解。
1、左旋肉碱想知道左旋肉碱是否有效，首先我们得先简单了解一下“脂肪是由什么构成的”以及“脂肪是如何被消耗的”脂肪的结构：我们平时所说的“脂肪”，在化学结构上被称为“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通过共价键结合形成的产物。脂肪的消耗：甘油三脂的消耗，有赖于机体“脂肪动员”的发起。在禁食、饥饿或交感神经兴奋时，我们机体的shen上腺素、去甲shen上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促进脂肪动员。（这就是为什么节食和运动可以减肥）在脂肪动员开始后，甘油三酯被脂肪酶逐步水解为甘油和脂肪酸。甘油可以直接被氧化分解，但是脂肪酸只有在线粒体内才可以被氧化。然而，中长链的脂肪酸，因为体积太大，是进不了线粒体的。这时就需要一个“搬运工具”了。我们机体自身可以合成一种氨基酸，叫“肉碱”，它可以把脂肪酸搬运到线粒体内，使其氧化分解。
然而不幸的是，我们的机体是不会合成太多肉碱的。一来是因为我们不可能一直处于运动状态，平常分泌的肉碱过量都是浪费，二来是因为机体有“能量供应计划”，脂肪酸无法到达脑部，超过一定时长的脂肪供能，为了维持脑部正常活动，机体就会开始分解肌肉了。这样看来，我们在有氧运动时机体能够提供的肉碱的数量是远远不够的。那么，“左旋肉碱”是什么呢？左旋肉碱的英文名称为“L-carnitine”，我们可以在很多补剂和保健品的标签中看到L-xxxx这样的物质，其实这里的“L-”就是左旋的意思，这是《有机化学》学科里的名词。构成这个有机世界的“生物分子”是有构型之分的，一般分为L-构型和D-构型，构成我们机体的氨基酸是L-构型的，所以一般能被我们机体利用的氨基酸类的物质是L-构型的（而碳水化合物则是D-构型的）。所以，“左旋肉碱”其实指的就是肉碱，至于推广这类产品的商家为什么要刻意加上“左旋”这个前缀，大概是因为听起来比较高大上吧。刚才说到，机体能够提供的肉碱数量是远远不够的，所以我们需要额外补充这一成分。举个例子，把“甘油三酯”比作原料，“线粒体”比作厂房，那么“肉碱”就是运输这一原料的货车了。厂房急着生产，虽然原料充足，但是货车不够，所以总是运不来足够的原料进行加工生产。你说急不急？解决这一问题的办法，无非就是“多雇几辆货车”了。而且还有一点比较重要的问题是，脂肪酸如果没有及时被运输到线粒体进行氧化分解，就会逆合成为脂肪，重新驻积在你的皮下，这部分有氧运动的成果就等于白费了。。。
所以说，如果你有在通过有氧运动减肥，左旋肉碱还是比较重要的。左旋肉碱作为减脂补剂使用，常见的形式有左旋肉碱，乙酰基左旋肉碱，左旋肉碱酒石酸盐，左旋肉碱富马酸盐，它们的区别如下：左旋肉碱：纯粹的左旋肉碱，干燥时是一种白色粉末，但极易吸潮，人体可合成，日常饮食可摄入，但仍需额外补充。乙酰基左旋肉碱：乙酰左旋肉碱是左旋肉碱的酯化物，物理性质与左旋肉碱相近，它比左旋肉碱在代谢环节上多走了一步，所以用于减脂效率更高一些。而且它可以通过血脑屏障，为大脑供能。左旋肉碱酒石酸盐：左旋肉碱的稳定形式，可以保持干燥，不易变性，效果与左旋肉碱相同，但是由于是化合物，所以纯度不够，用于减脂时需要多摄入一点。左旋肉碱富马酸盐：与左旋肉碱酒石酸盐基本相同，但是稳定性更高。虽然从作用机制上来说是有些差别的，但是体质不同，可能它们的效果也会有点差别，人的机体还是很精妙的，具体还是得用心感受。。。如果让我选择左旋肉碱补剂，我毫无疑问会选择乙酰左旋肉碱，I家这类很多，我最喜欢的是MRM的MRM,乙酰左旋肉碱，毫克，60粒好的白癜风医院白癜风怎样能治好
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzl/947850.html
当前时间：