一篇刊登在国际医学杂志《柳叶刀》(TheLancet)上的关于肥胖的研究报告震惊了世界,更震惊了中国。报告指出,中国的男性肥胖人数为万人,女性肥胖人数为万人,超过美国,高居全球第一。
此项研究相关专家特别指出,肥胖影响的不仅是人的曲线美,而且还有不可估量的健康隐患!记者深入调研发现,很多减肥人士都在使用波颜婷,波颜婷通过“溶、排、收、阻”四部曲,即可达到健康高效不反弹的减肥效果,由此赢得了众多减肥人士由衷的赞誉和信赖。
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领导这项研究的伦敦帝国学院教授伊扎提(MajidEzzati)警告,高脂肪、高糖分的饮食将引发“严重肥胖”危机,导致血压和胆固醇升高。因此,日常生活中,减肥人士要以低脂低糖类饮食为主。
1、鸡蛋:一个鸡蛋所含的蛋白质超过6克。直接水煮鸡蛋虽然营养,但或许会觉得不好吃。害怕下午饥饿,可以将鸡蛋煮汤,拌入意大利面等方法,既好吃又耐饱。
2、味噌汤:味噌汤不但美味,而且热量非常低。重点是饥饿的时候喝下一碗汤,汤在腹中,身体会“错误”地认为,你已经吃饱了。另外,味噌汤还含有有益肠道健康的益生菌。
3、芦笋:芦笋是一种中等茎的抗氧化剂,热量只有3卡路里左右。将芦笋放在烤牛排上,或者把它们切碎,加入自己最喜欢的饮食中,如:面包、意大利面、炸馒头等,效果都很不错。
《柳叶刀》发表声明指出,如果该趋势持续下去,到了年,将会有大约18%的男性和21%的女性过胖,另有6%的男性和9%的女性严重肥胖。
专家提醒肥胖人士,减肥不仅能让自己更漂亮,更重要的是能让自己更健康,能让家庭温馨。多些温暖的时光陪家人,多些欢快的时光孩子。
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来源:网络,我们对原文作者深表敬意。
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