瘦身瑜伽，
不仅能帮助女性瘦身，
同时还能增强身体协调性及柔软度，
是最自然的而且不会反弹的瘦身妙法。
下面介绍几个简单的瘦身瑜伽，
希望能对大家有所帮助。
健美手臂瑜伽
01先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体
02右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做
03面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，
保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作
美化背肌瑜伽
01先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天
02双手向后合掌，再向后用力抬起上半身
03再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒
塑造腰线瑜伽
01先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直
02身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体
03左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，
以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向
KeepFit
「21天健身挑战」
forbetter.
21天不会让你马上瘦20斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持21天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。
KeepFit即将开始21天健身养成计划！对抗惰性，跟自律的人成为朋友！21天，养成一个终身受益的好习惯，收获一个崭新的自己！
长按识别，加入计划
▼
赞赏
长按河北白癜风医院白癜风怎么治疗
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzl/949167.html
当前时间：