你超重了么?
女性(18-30岁)：身高(m)×身高(m)×19
女性(30-60岁)：身高(m)×身高(m)×20-22
女性(60岁以上)：身高(m)×身高(m)×22-23
男性(18-45岁)：身高(m)×身高(m)×22
男性(45岁以上)：身高(m)×身高(m)×23（结果就是不同人群的标准体重，瘦了的人就偷着乐吧，超重的人应该好好减减了）
目前比较通用的就是BMI值。就是体重(公斤)除以身高(米)的平方，还有另外一个方法就是自己的身高减去。比如说一米六五的人他的标准体重就是减。这个等于六十所以说这个人的标准体重是六十公斤。但是向上下可以拨动百分之十，所以说这个人的标准体重在六十减六就是五十四到六十六之间，都算正常。对于勤快的胖纸而言，下面几招只要你敢试，脂肪就敢哗哗掉.....
1、坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
2、转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
3、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
4、打羽毛球、乒乓球或网球。球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积。在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的好方法。
5、慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
6、游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。
那么懒惰的胖纸是不是就没救了呢？不是的，秀度消积丸专注懒人减肥，懒人减负行动正在火热进行中......
导致肥胖最根本的因素并不是因为吃太多、运动少，而是因为每个人代谢功能不一样，摄入量和排出量失衡导致腹部脂肪堆积，人一到中年或是作息不规律都会导致代谢失衡，从而导致肥肚腩、麒麟臂、大象腿。
消肉积清病源帮助肚子减少负担富贵少生病快快加入减负行动吧！
OTC国药——秀度消积丸
依据中医消积行滞的原理，采用大黄、牵牛子、三棱、莪术、香附、五灵脂、青皮等11味草本植物精确配伍，经灸、炒、醋灸等生产工序，结合现代重要精制而成，消肉积，行气滞，控病源。有效减少肚子负担及机体代谢功能障碍，将摄入体内的食、肉、气、水中多余的脂类物质及高糖、高盐、高蛋白质、高胆固醇及代谢垃圾，通过二便排出体外。
加入秀度减负
减体重、瘦体型
夏天要健康、更要完美身材
~据说这道题一年级学生都会做~
6只做化验用的玻璃杯，前面3只盛满了水，后面3只是空的。
问题：你能只移动1只玻璃杯，就便盛满水的杯子和空杯子间隔起来吗?
给自己2分钟时间思考！答不出就长按白殿风早期图片北京中科医院
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzl/949550.html
当前时间：