随着生活水平的提高，人们过多的食入高热量饮食，肥胖已成为很多女性的憾事，不仅影响外观，对身体及生育能力都有较大的影响。大量事实证明,肥胖不仅是心、脑血管疾病及糖尿病等的重要隐患,育龄妇女过于肥胖,还是导致不孕的重要成因。
肥胖降低生育力
肥胖还与机体内分泌功能有很大关系。女性每月有一次排卵,其排卵是受丘脑——垂体——卵巢这个性轴所控制,性轴正常则月经正常,就有正常的月经排卵,反之则排卵不正常,内分泌功能紊乱。肥胖者发生不孕症的几率为正常体重者的3倍。肥胖妇女自然怀孕及试管婴儿治疗中都表现出生育力的下降。
肥胖增加流产风险
肥胖和胰岛素抵抗会导致月经失调、卵子质量和子宫内膜发育下降，造成不排卵甚至不孕;肥胖和胰岛素抵抗不仅导致生育力下降，而且还显著增加了流产、死产和致胎儿畸形的风险。
如何科学减肥
肥胖影响排卵、卵子成熟、子宫内膜发育、内膜容受性、胚胎种植及流产。减轻体重可显著改善肥胖患者的生育力,通过有氧运动和饮食干预的减重是治疗肥胖不孕患者的较好治疗方法。影响体重的基本要素是热能摄入量与消耗量。
热量摄入：养成良好的饮食习惯，均衡饮食，三餐合理安排，不要加餐和吃零食。尽量采用蒸、煮、炖、熬、拌等少油的制备方法，远离含脂肪较多的炸、煎食物。
热量消耗：运动贵在坚持，运动前做好充分的准备活动，运动后适当放松，运动后应及时对水分及无机盐给予适当的补充。
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