宝宝呱呱落地，新妈妈们在幸福的同时也吹响了身材保卫战的号角。有些新妈妈通过健康均衡的饮食和适当的运动，身材已经恢复的孕前状态；而有些妈妈则在为越来越胖而烦恼。一产后持续发胖的原因是什么？原因一：营养摄取过度
过去的传统观念认为产妇只需要吃好、休息好，月子里什么也不干，每天除了给宝宝喂奶就是吃与喝。但现在大多数产妇平时的营养状态就很好，所以吃所谓再多的营养食品也不一定能被身体吸收，反而更容易导致营养过剩，变成脂肪蓄积在体内从而一起发胖。原因二：没有进行母乳喂养
怀孕后所增加的体重中，4~5kg会以脂肪的形式储存在妈妈的腰腹、背部、大腿以及臀部等部位。进行母乳喂养的妈妈会消耗到大量的热量，这时主要消耗的是大腿和臀部堆积的脂肪。而且母乳喂养会刺激乳头，促使子宫收缩和腹肌恢复弹性。
据有关统计显示，产后6个月母乳喂养的妈妈比配方奶喂养的妈妈体重约少3kg，1年后约少3.5kg。原因三：产后活动少
现在很多家庭都会请月嫂来照顾宝宝，如果新妈妈一味地补充营养而不活动的话，就会变得越来越胖。其实只要在保证休息的前提下，进行适量的运动还是很有必要的。这不仅对妈妈的身材恢复有好处，对产后情绪的稳定也有很大帮助。一产后瘦身的两个阶段产后第1~2周，身体恢复
孕妈妈为了迎接分娩这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在分娩过程中肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期应避免选择过于紧身的服装。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。产后第3周~6个月，加强塑造完美曲线
经过一段时间的调适与休息之后，产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。
建议妈妈在白天的时间使用束腹带，不仅可以消除囤积在下腹部的脂肪，同时还能帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
第2、3个月就可以通过合理饮食配合运动，加强瘦身训练了。
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