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导语：为什么生活中我们总是减肥不下来呢？而哪些天天吃肉的人却长不胖，有人说是体质问题，有人说是饮食吃的少，总之有许许多多的理由。瘦朵朵给你揭秘如何正确吃肉不长胖的五大黄金方法：
减肥
黄金法则1：
多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！
同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。
黄金法则2：
烹饪的办法很重要。就是在热水里稍微焯一下，这样多余的脂肪就会被去掉。特别是脂肪较多的五花肉一定要好好地在热水焯一下。在热水里焯过之后，炒的过程很快就能完成了，这也是优点之一。
黄金法则3：
在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。
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黄金法则4：
还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨、烤鸭子、酱肘子，这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。
黄金法则5：
最后一条，也是最精华的一条的啊！实在馋得不行要吃肉的时候，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉，这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用使身体更容易吸收进热量，而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了，而让你不能克制自己啊！
这就是一边吃肉一边减肥的黄金之道。当然，这样的办法不能让你一周就减少三五斤，可是坚持下来，就可以感觉到身体果真轻松很多。
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所以减肥不是一件可怕或者很难做的事情，减肥中吃肉也是肯定科学的。在于大家怎么看待这个“肉”，站在正确的视角，用健康而营养的生活习惯来对待。不用刻意地减肥都能拥有完美的身材，最后提醒大家：吃动两平衡，管住嘴迈开腿，记得每天运动30分钟，能更加可靠的保持您健美的身材！
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