姓名：于树忠
就职：医院
主治：肥胖症
个人简绍：
医院减肥科主任、国际减肥行业协会常务理事。年毕业于长春中医药大学，专长运用中医针灸、中药火疗、中药内服等多法结合因人治疗肥胖病，先后为“中国第一胖”朱磊、“北京第一胖”乐乐等数万肥胖者减肥成功。十余年来先后，于树忠先后被评为“长春十大优秀青年”、“长春市十大杰出青年志愿者”、“长春慈善事业突出贡献奖”，他所引领的中医减肥科先后被授予“长春市中医名科”和长春市“十二五医学特色专科”。
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网友：·JKJ
症状及问题：究竟肥胖是怎么界定的呢？究竟多少斤算是胖？
医生解答：目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。中国成年人身体质量指数:轻体重：BMI18.5健康体重：18.5=BMI24超重：24=BMI28肥胖：28=BMI
最理想的体重指数是22
网友：幸福的泡泡
症状及问题：12岁就很胖，减肥是不是比别人困难肥胖呀？会不会容易得高血压呢？如果是遗传性肥胖，能治吗？医生解答：青少年儿童肥胖减肥不是比别人困难，十几年来临床出现过3岁80斤，5岁斤，10岁斤，12岁斤，16岁斤的肥胖患者，都取得了很好的减肥效果；青少年儿童肥胖容易得高血压、冠心病、糖尿病等中老年疾病；
遗传性肥胖，能治而且都会有很好的疗效。
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网友：夏沫
症状及问题：就诊，减肥，四五年前挺瘦的，也就标准，一百零几斤那样，后来越来越胖，饮食没差什么，可能那时候上学，现在上班，现在生了孩子更胖了，孩子出生三个月了，有什么办法减肥吗？不打针不吃药的那种，最好能详细一点，就是做什么运动吃什么，现在晚上在家做郑多燕减肥操呢，一天一顿饭就能瘦，多吃了就不瘦，帮忙想想办法呗
医生解答：现今初高中的部分学生确实由于忙于学习文化课，缺少运动而导致肥胖，还有大部分女性由于孕期肥胖、产后肥胖。不打针不吃药的那种减肥方法：就是要个人生活行为进行矫正，要做到早睡早起；还要做到三餐定时定量多样化饮食，注意低盐、少油、少糖；尽量做到每天有好的心态心情，平时适当加强全民运动，这是最合理最有效减肥方式，只要持之以恒，能瘦而且不反弹。如果肥胖很严重，最好在专业减肥医生的治疗指导下进行。
网友：古小月
症状及问题：就诊，来月经喝左旋咖啡最坏结果是什么？平时喝这个有副作用么
医生解答：感叹！我真的不明白你喝它干什么，它几乎没有减肥作用。无论是经期还是平时最好不要喝了。
网友：新竹
症状及问题：平时多吃一点就胖，可是少吃却不瘦，请问大夫这是不是与体质有关？如果减肥，效果是不是会不明显。医生解答：是和个人体质，个人生活习惯有关；减肥效果要看减肥个体的实际情况，比如：身高、体重、年龄、有过减肥史等。
网友：口哇伊
症状及问题：请问大夫只吃蔬菜不吃肉类和含脂肪的食物能减肥吗？会不会营养不良？
医生解答：只吃蔬菜不吃肉类和含脂肪的食物减肥是个错误的做法，时间长了会导致营养不良。
网友：金花
症状及问题：年轻时很瘦，自从生完孩子之后就越来越胖，50岁以后就更胖了，从年轻时的90多斤现在胖到了多斤。血压高血脂高，现在还能重新瘦下来吗？有什么有效的减肥方式吗？医生解答：生活中很多人女性婚后、产后都会肥胖，过了更年期在肥胖的基础上会合并一些疾病，如果你的血压高、血脂高不是很严重，是可以减肥的，从生活习惯做医院进行治疗，会有很好的疗效。
网友：小杰
症状及问题：身体总是忽胖忽瘦的，但是上下幅度不过6斤左右，请问有什么好方法能保持体重吗？谢谢大夫！
医生解答：从日常的生活行为矫正做起，每天早睡早起，三餐定量多样化饮食，每天保持好的心态心情，平时适当加强全民运动，要持之以恒，就能保持体重。
网友：何奇峰症状及问题：在康达减肥我想减到需要多少钱？医生解答：呵呵我不知道你的个人基本情况，如：男女、身高、年龄？正常在长春康达减肥要减掉50斤体重大约需要3个月左右，费用需要元。
网友：小桃症状及问题：请问，什么方法减小腿最有效？医生解答：减小腿最有效方法就是手法按摩。
网友：古小月
症状及问题：就诊，喝蜂蜜醋能减肥么？比例是多少？谢谢！
医生解答：喝蜂蜜醋能减肥一：社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳。蜂蜜水可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。但是喝蜂蜜水也是有讲究的，蜂蜜水减肥的2个误区你知道吗?
1、清晨空腹饮用
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大
2、睡前饮用有效
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
不同饮用方式
依体质利用不同方式冲泡
燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔!
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。
饮用过量
饮用不宜超过10-30g
夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。
提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!
二：对于食醋减肥法，业界上存有较大的争论，因为目前尚无一家权威、专业的研究机构出具证明来证实醋的减肥功效。而且，在醋的食用人群及食用方式上有着较多的注意事项：
空腹不喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
每天最多1-2杯稀释醋
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
胃肠功能障碍的人少吃醋胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
比例是是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一二周后，观察效果。
网友：李涵祎
症状及问题：请问下我一天晚上跳个跳绳，平常喝普洱茶，三餐正常吃，能减肥么，跳绳一天跳多少减肥最快？
医生解答：你可以观察一周左右，如果瘦了就继续坚持，如果不瘦可以把茶喝的浓些，也可以适当调整一下饮食，减肥需要生活行为立体矫正的。跳绳也要根据自己的身体适应情况进行，一般每组3分钟左右，连续进行15组左右，总时间40-50分钟。试用2、3周减肥没有明显效果，还需要减肥的话，医院进行减肥。
网友：叮叮叮叮咚
症状及问题：减肥！医生你好，我大学期间及毕业后两年体重都在八十到九十之间，现在已经一百二十斤了，我需要怎么减才能回到当初的体重啊？
医生解答：要看你现在的体重是否是标准，人体的标准体重计算是身高（米）X身高（米）X22，如身高:1.60米，1.6X1.6X22=56.32公斤，这个体重多10%范围内都属于正常，没必要减肥。如果超过标准体重20%以上再考虑减肥。
网友“小飞”：
症状及问题：我今年28岁了，脸上肉很多，属于婴儿肥那种。请问，如何能有效瘦脸呢？
医生解答：如果是整体都很胖，需要全身减，脸就可以首的，如果身体不胖，只是脸胖，我建议还是不要减，如果有什么特殊需要可以采取医学整形手术减肥。
网友“范恩博格”：
症状及问题：请问医生，跳绳可以减肥吗？跳的时间长了，手臂会不会粗呢？应该跳多少最好，最有效呢？
医生解答：跳绳可以减肥，跳的时间长了，手臂一般不会粗的，应该跳40分钟以上为最佳，最有效。
网友“空空”：
症状及问题：每年夏天要来的这几个月都发现自己胖一大圈，请问医生，在不节食的前提下，应该如何减肥呢？
医生解答：减肥不一定非要节食，但一定要调整饮食结构，比如说要做到三餐定时定量多样化饮食，要减肥最好做到每天有好的心态心情，平时适当加强全民运动，这是最合理最有效减肥方式，只要持之以恒，能瘦而且不反弹。如果肥胖很严重，最好在专业减肥医生的治疗指导下进行。
网友：艾蝶
症状及问题：我现在在喝荷叶茶不知道有没有减肥的效果,还有就是要问下的就是喝这有没有副作用。
医生解答：荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。荷叶食疗作用：荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶的药性，荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门：1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。是药三分毒，如果服用荷叶减肥10天左右没有效果，最医院寻求指导或治疗。
网友：黑凤凰
症状及问题：做完手术后，接受几次化疗，身体越来越胖？请问停止化疗后，还能瘦下去吗？
医生解答：停止化疗后，要看病情恢复情况，有的人是能够瘦下来的，有的则不一定，根据个人情况，最好是在多科会诊后决定采取怎样的减肥方式。
网友：靠近……
症状及问题：请问不吃药、不手术、不节食的健康减肥方法有吗？
医生解答：针对一部分不是很肥胖的人，不吃药、不手术、不节食的健康减肥方法就是个人的生活行为矫正，要做到早睡早起，三餐定量多样化饮食，每天保持好的心态心情，平时适当加强全民运动，这是最合理最有效减肥方式，只要持之以恒，能瘦而且不反弹。如果这种方法无效或者是肥胖很严重的人，医院在专业减肥医生的治疗指导下进行。
网友：咪咪
症状及问题：医生您好，请问什么方法能局部减肥呀？我胳膊上面肩膀部分很粗，可手臂却不粗，怎么能有效的减肥呢？谢谢！
医生解答：胳膊上面肩膀部分很粗，就是老百姓说的大臂根，是能够减的，可以选择中医手法针对大臂根按摩，配合有针对的运动：如瑜伽等，实在没有办法也可以选用医学外科手术。
网友：小荷
症状及问题：您好，请问，如何能有效地减去大腿上的赘肉呀？刮痧可以吗？或者坐蹲起动作有效吗？谢谢！
医生解答：大腿上的赘肉相对腹部的赘肉是难减一些，但一样能够减，可以选择中医手法针对大腿赘肉按摩，配合有针对的运动：如瑜伽等，没有办法的选择就是医学外科手术，大腿上的赘肉是可以瘦下来的，但生活中会有一部分人即使大腿上的赘肉瘦了很多，大腿相对整体身体的比例围度还是会显粗一点，这样可以用服装修饰一下，比如穿裙子、哈伦裤等。刮痧是一种传统的保健、治疗方法，但不提倡用于减肥。做蹲起动作会容易导致臀腿肌纤维发达，如果不能长期坚持，会使臀腿发胖。
网友：Ａｐｐｌｅ_J
症状及问题：就诊减肥，如何健康减肥，且不影响哺乳？
医生解答：产后肥胖属于生理性肥胖，正常女性发现怀孕（单胎）到足月体重增长12.5公斤为最佳，如果体重增长超过15公斤，基本上都是母体营养过剩被脂肪细胞吸收而肥胖了，产后前三个月先不要刻意减肥，还是以进补恢复身体气血为主，过了三个月，至少要有一次月经恢复，就可以循序渐进进行减肥了，减肥先从合理饮食为主，三餐多样化平衡饮食，每餐七、八分饱，餐间可以搭配不同的新鲜水果，适当加强一些舒缓运动，运动以额头和前胸后背微汗感为主，到七八个月后，孩子可以添加辅食时，饮食和运动的调控加大一点强度，直至孩子断奶。这期间医院配合中医针灸或中药火疗外用治疗同步进行调整，减肥效果明显，且不影响哺乳。
网友：花開若相惜
症状及问题：如何减肥最合理，最有效。
医生解答：如果只是单纯性肥胖，体重达到了轻度肥胖以上，最合理的减肥肥胖就是个人的生活行为矫正，要做到早睡早起，三餐定量多样化饮食，每天保持好的心态心情，平时适当加强全民运动，这是最合理最有效减肥方式，只要持之以恒，能瘦而且不反弹。如果肥胖很严重，最好在专业减肥医生的治疗指导下进行。
网友：微微
症状及问题：哺乳期不瘦是不是以后都会很难瘦？
医生解答：这是错误的认识，哺乳期结束只要科学系统的减肥，都可以瘦下来的。
网友：筱秋
症状及问题：怎样可以减掉大腿的肉？
医生解答：大腿的肉相对是难减一些，但可以针对大腿选择中医手法按摩，选择有针对的运动：如瑜伽等，还有可以选择外科手术，但有一点，大腿肥胖的人，无论瘦到什么程度大腿相对粗的比例不会改变。
网友：happy
症状及问题：怎样健康减肥？
医生解答：如果只是单纯性肥胖，体重达到了轻度肥胖以上，最合理的减肥肥胖就是个人的生活行为矫正，要做到早睡早起，三餐定量多样化饮食，每天保持好的心态心情，平时适当加强全民运动，这是最合理最有效减肥方式，只要持之以恒，能瘦而且不反弹。如果肥胖很严重，最好在专业减肥医生的治疗指导下进行。
网友：冰柠檬
症状及问题：怎么才能减肥？
医生解答：减肥要做到个人的生活行为矫正，要做到早睡早起，三餐定量多样化饮食，每天保持好的心态心情，平时适当加强全民运动，如果肥胖很严重，最好在专业减肥医生的治疗指导下进行。
网友：一个人的生活
症状及问题：想把肚子瘦瘦！
医生解答：肚子肥胖是最好的减得，可以自己调控每天三餐清淡饮食，适当加强全民运动，也可到医学减肥机构，针对腹部进行减肥治疗。腹型肥胖迁延日久会合并产生其它内科疾病，比如糖尿病、肝胆疾病、高血压等。
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