不得不说，超哥减肥相当成功
电影开机前长这样↓↓
之后就以肉眼可见的速度掉肉ing
都瘦出小V脸了
呐，这是超哥自己发的食谱，拿去不谢↓↓
其实娱乐圈每天变胖变瘦的明星也真是不少
毕竟他们好像都只是胖着玩的
如果合理的计划健身的时间、频率、方式，身材的变化就是可控的。StephenPasterino教练为旨在塑造纤瘦身形的人推荐了下面这种运动方法，重点拉抻腿部线条、abs、腹部以及手臂。GeorgiaFowler的动图演示十分适合初学者上手。
双手持瑜伽柱高举过顶，保持双臂收紧。左腿直立（可微屈以便发力及保持平衡），右腿膝盖抬起至腹部高度并向外侧划动，之后缓慢回复初始动作，重复八次后换边继续。
双手持瑜伽柱于胸部高度，双臂伸直收紧，双腿微曲两脚之间与肩部同宽，右腿后撤以脚掌点地，并保持腿部向后方拉抻，将瑜伽柱高举至头顶，双臂尽量贴近耳朵。稍作保持后回复初始动作，重复6次后换边。
双手持瑜伽柱于胸部高度，双臂伸直收紧。右腿后撤，以前脚掌点地，并保持腿部向后方拉抻。左腿发力，抬右膝至腹部高度并成90度角。期间保持上半身直立，腰部不要扭动，之后回复初始动作，重复八次后换边继续。
将瑜伽柱置于身体后方。腹部收紧，右腿抬至瑜伽柱高度，保持左膝与脚后跟处于同一条直线。上半身保持不动，轻抬右腿并维持一秒左右，然后缓缓落回原位，重复八次后换边继续。
将瑜伽柱置于身体一侧，右腿伸直并使右脚高于瑜伽柱，保持右脚脚尖、脚踝及右腿处于同一条直线，轻抬右腿后再缓缓落回原处，重复八次后换边继续。
将瑜伽柱置于身体一侧，左腿伸直抬高至瑜伽柱高度，左膝弯曲向左臂手肘方向抬起，抬高左膝至腹部高度后停止，稍作保持后回复原始动作。重复八次后换边继续。
减肥很简单
要么瘦，要么死。要么瘦死！
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