肥胖属于慢性疾病，也是众多重病发生的基础，人越肥胖，越容易导致身体内部脏器功能异常，出现并发症，如糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停等。
肥胖的类型中，以中心型肥胖最为严重，可诱发脂肪肝，加大糖尿病、心脏病风险。怎么知道自己是不是属于中心型肥胖？
它的主要表现为身体其他部位发胖不明显，但是唯独腹部脂肪堆积非常严重。男性只要腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米即是中心型肥胖。
简而言之，肥胖会折寿，肥胖使得人们死亡率提高，注意检查自己是否存在以下坏习惯，它们都容易导致人体肥胖。
1.吃饭时候不经咀嚼就咽下去，这种坏习惯很不好。决定你是否吃饱的不是你的肚子，而是你的大脑，狼吞虎咽式的吃大脑没来得及给你发信号，等时间长了，人自然就容易肥胖。
正确的方式还是需要人细嚼慢咽，以此来延长就餐时间，让大脑有时间反馈信号，让你知道自己是饱了。
2.作息不规律，是个大项，无论是睡得多还是睡得少，都容易致人肥胖。若减肥者每天睡眠时间少于5小时，不仅减肥无效果，反而容易肥胖，曾有研究指出，睡眠时间少的人肥胖风险是正常人的2倍以上。
而睡眠时间超过8小时的人虽然肥胖风险低于睡眠不足的，但若缺乏运动还是容易长胖。若想控制体重，建议每天平均睡眠时间控制在6-7个小时。
3.看电视吃零食，可能说中了不少人，爆米花、甜甜圈、各类膨化食物等都可能是他们看电视、看电影的首选。
其实这些零食都饱含糖分与热量，人看电视电影的同时，注意力分散，很难有饱腹感，所以你会一直吃，最后摄入过多热量，过几天发现自己又长肉了。
4.运动量少，能坐就不站，能躺就不坐，影响淋巴循环，使毒素堆积在体内，再加上缺乏运动锻炼，久而久之，影响身体代谢，人可能出现消化不良、便秘等情况，最终结果还是出现肥胖。
综上所述，不知你是否找到自己肥胖的原因，减肥的方法很多，不过万变不离其宗，需要人们懂得饮食节制，而且还要加强锻炼，使体内各项功能正常，还是能轻易瘦下去的。
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