Q:我全身都很瘦，就是腰很粗啊，我想瘦腰，怎么办啊？
一般情况下，局部减肥是很难实现的，每个人的体质不同，容易发胖的部位也不尽相同。腰腹部是容易堆积脂肪的部位，并且在你减肥的过程中，脂肪最多的部位瘦得也最快。
Q:我运动完可以吃东西么？吃了是不是就白练了？
运动过后身体糖原储备会减少，身体分解代谢会让血糖降低。如果运动之后空腹时间过长，则会造成低血糖，身体自我保护机制触发，在之后进食的过程中更加倾向于储存脂肪而不是消耗脂肪！所以保持血糖稳定是减肥时很重要的工作，这个工作可以靠健康的食物去完成，维果清所有的饮品都是低升糖指数，可以很好地维持身体正常运转。
Q:我运动的时候要不要喝水啊，喝水了体重就会变高啊！
人是水做的，过度脱水给身体造成的危害是毁灭性的。任何时候都要及时补充水分，白水是不含热量的，及时补水还会促进新陈代谢让身体消耗更多的热量。补水是很重要的。切记！
Q:我不要跑步，跑步是不是会让大腿变粗啊？
你的担心是多余的，除非你经过长期系统力量训练，才可能会让你的肌肉变多，而且对于女性来说，雄性激素只是男性的十分之一左右，众所周知雄性激素是合成肌肉的基础，你看那些在健身房练得声嘶力竭的男人都没长什么肌肉，你一个女的随便跑跑步就长肌肉了？肌肉要是那么好长，身材健壮的男人岂不是会遍地都是？
Q:我才不要练成XXX那样，太吓人了，好多肌肉啊！我去进行力量训练就会出肌肉吧？女生有肌肉会不好看的。
尽管去练吧，你永远也不会练成这样的。一个肌肉男体格的获得，付出的时间和辛苦不亚于一名奥运冠军。如果你真的随便运动运动就能长出大块肌肉的话，那么小编想对你说四个字：“请联系我！”你的基因是万年不遇的超级运动基因！不过此时此刻我只想对有这种想法的人同样说四个字：“别做梦了。”
Q:我只吃水果，会不会减肥啊？
无论你吃下的是什么，你首先要
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