没吃对才是肥胖的根本原因

拼命运动+错误饮食=与瘦无缘

瘦不下来的原因只有一个，那就是“吃的太多”。

其实，大家都知道这个道理，但为什么还是管不住嘴呢？

首先，我们不愿意正视自己“吃的太多”这一事实。

其次，不管吃了多少吃了什么，认为只要运动把食物消化掉就万事大吉了。

很遗憾，能量代谢的过程并没有我们想象的那么简单。

你胖了，那么十有八九是因为你的饮食习惯存在问题，只想通过运动来解决这个问题，并不是真正的对症下药，甚至可以说是在逃避问题。

运动虽然能消耗一定的能量，但对于减肥的效果是微乎其微的。

无法快乐坚持下去的运动，不仅不能让人瘦下来，还会给人带来心理上的压力，让人陷入“越运动越瘦不下来”的恶性循环。

只有控制饮食，才有可能瘦下来，不改变饮食习惯，即使瘦了也可能陷入反弹的深渊。

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