北京哪里治疗白癜风正规 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml
每年1次至2次健康体检，已成为很多人的习惯。而有一些基础项目和小毛病的自检，自己在家就能完成！今天教给大家几个简单的健康自测，及时发现身体的预警信号！
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01
膝关节自测：平衡下蹲
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02
腰腿痛自测：直腿抬高
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03
肾脏自查：上厕所低头看看
具体方法：
观察排尿时的习惯异常以及尿液的颜色、性状异常，尤其是早晨起来第一泡尿。
结果判断：
●排尿频率、尿量异常以及面部、小腿长期水肿，都应及时就诊；
●观察到尿液出现洗肉水色、浓茶色、酱油色需警惕肾脏、尿路的异常；
●晨起第一泡尿出现绵密，经久不散的细小泡沫（像啤酒），可能提示有尿蛋白、尿糖升高或尿道炎等异常。
推荐挂号科室：
●肾内科
●泌尿外科
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04
神经系统自测：找手指
具体方法：闭眼，双臂从侧面抬起，双手伸出食指向身体中央对应并触碰在一起。结果判断：●若食指无法对上，则可能预示存在神经系统的病变；●食指顺利对上，或只是稍有偏差，则为正常。推荐挂号科室：●神经内科
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05
心肺功能：6分钟行走实验
具体方法：在平直的走廊里尽可能地往返快走6分钟，测定（估算）这段时间内步行的距离。结果判断：●有明确心肺疾病者，要在医生指导下进行测试（如胸痛、大汗、严重呼吸困难则立即停止）；●6分钟步行距离正常人应大于米；●若6分钟步行距离≤米，则预示可能心肺功能不全。注意：此测试仅是体现基础心肺功能，并不能测出心肺疾病。推荐挂号科室：●心内科●呼吸内科
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06
脱发自测：拉发实验
具体做法：3天不洗头，用拇指、食指、中指，捏住一小撮头发从发根牵拉至发梢。结果判断：●如果只牵拉下来1根~2根，则无需担心；●如果牵拉下来3根~5根，则有脱发隐患；●如果一次超过5根，则可能有脱发问题，建议就诊。推荐挂号科室：●皮肤科
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07
肥胖自查：量腰围
具体方法：将软尺刻度下缘放在肚脐上方大致1厘米的地方（因人而异，通常是腰部的天然最窄部位），水平环绕，在呼气末吸气未开始时测量腰围。结果判断：●男性≥85厘米，女性≥80厘米则属于腹型肥胖。注意：腹型肥胖的糖尿病、高血脂、心脑血管病风险都高于正常人。推荐挂号科室：●内分泌科●同时有血压异常情况可挂心内科
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08
乳腺自查：定期触诊
具体方法：1视：对着镜子观察乳房是否对称、皮肤、乳头是否有凹陷、红肿、不正常的突起等；2触：左手上举，右手查左乳手指并拢，用手指肚按照外上、外下、内下、内上顺序环绕乳头触摸是否有硬块，然后查另一侧；3捏：检查乳头和乳晕，用手指轻捏乳头，看是否有溢液。结果判断：●观察到乳房明显不对称、皮肤有凹陷、红肿、突起，应及时就诊；●触摸到乳房有不痛的硬块，肿块不会随着月经结束而变小则及时就诊；●乳头出现凹陷或乳头有溢液，则及时就诊。推荐挂号科室：●乳腺外科●普外科
当然，这些小的自检并不全面也不能代替真正的体检仅是可以反映一定问题的小测试很多重大、疑难疾病的早期发现还是需医院体检才能真正防患于未然
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