我国学龄儿童肥胖率接近20拒绝让孩子

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导语：我国学龄儿童肥胖率接近20%！拒绝让孩子当小胖墩，从现在开始

每个家庭都希望孩子能够茁壮成长，成为一个“白白胖胖”的健康宝宝，但由于一些家长不科学的喂养方法，让孩子的幼年时期充斥着各种美味佳肴和营养食品，“小胖墩”的出现也逐渐增多。

根据科学研究调查显示，6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。

也就是说，这些孩子的体重已经超出了正常水平的20%，孩子已经成为了名副其实的小胖墩了！

孩子过度肥胖的危害

肥胖给儿童带来的不良影响是多方面的，最明显的是糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病等“成年病”年轻化；

其次还可能对性发育产生影响，使男孩性发育滞后，比如性器官发育不明显，变声期延后；女孩性早熟，月经提前，胸部提前发育；

由于身体的高耗氧量，肥胖儿童常常伴随疲惫、嗜睡、注意力不集中等不好的精神状态，长此以往可能会造成呼吸系统的疾病；

同时由于过度肥胖，孩子在交际中容易产生自卑、孤僻等负面情绪，久之还可能患上“自闭症”、“抑郁症”等精神疾病。

家长们要如何避免孩子过度肥胖

1、让孩子主动参与食物选择和制作

学习营养相关知识，认识食物，了解食物与环境与健康的相互关系，了解并传承中国的饮食文化，充分认识合理营养的重要性，学龄儿童要建立自己为自己健康负责的信念。

主动参与食物的选择和制作，学会阅读食物标签，和家人一起选购和制作食物，认识食物，学习营养和健康的相关知识，同时做到不浪费食物，进行食物合理搭配。

2、少喝含糖饮料

含糖饮料也是青少年饮食中的一个突出问题。近些年来含糖饮料的消费在儿童青少年当中逐渐增加。不少孩子都养成了喜欢喝饮料不喜欢喝水的坏习惯。

大量的证据表明含糖饮料当中的添加糖如果过多的话，一个是引起龋齿风险，再一个会增加超重肥胖的风险。因此世界卫生组织专门提出来要限制添加糖的摄入。

、吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为

众多数据表明，不吃早餐的孩子比每天坚持吃早餐更容易胖，主要原因在于不吃早餐的孩子，到了中午的时候食欲更强，午餐的进食量会增加，久而久之就容易导致肥胖。

早餐至少要包括谷薯类、蔬果类、动物性食物、奶类，大豆和坚果这几类食物当中的类及以上，这些食物热量低，饱腹感强，而且能够补充孩子成长需要的多种营养物质。

同时还要注意让孩子清淡饮食，不挑食偏食，养成健康饮食行为。

两餐之间适量吃零食，要选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。在外就餐时要注意合理搭配，少吃高盐高糖高脂肪食物，减少炸鸡、热狗、辣条之类的零食摄入。

4、制定良好的运动计划

在限制饮食的同时，增加运动加速能量消耗，能有效帮助孩子减肥。

由于肥胖的小孩不比普通的小孩灵活，运动更加困难，家长可以慢慢让小孩尝试不同的运动，找出他最喜欢的运动方式，并且制定运动计划。

运动要循序渐进，最开始的时候不能一下增加过多的运动量，这样反而会让孩子觉得运动是件特别困难的事情，因此提不起兴趣。

比如说我们可以让孩子进行慢跑、打篮球、游泳等各种运动，慢慢培养孩子对这些运动的兴趣，这样孩子就会拥有一个坚持的动力，减肥也是指日可待。

在这里，我尤其推荐跳绳这项运动，因为这项运动对减肥来说真的很有效果！

众多数据表明，同样的运动时间，跳绳要比其他运动减去的热量要更多！

为什么要让孩子们练跳绳？其中一个很现实的原因是，跳绳已经被列入国家学生体质健康监测考核的重点项目。

跳绳，作为小学体测必考项、唯一加分项，优质小学的考察项，却也是多数宝爸宝妈幼小衔接中最容易忽视的一项……

不少宝爸宝妈总是觉得跳绳是与生俱来的本领，根本不用特地去学习和练习，直到家长发现自己的孩子，距离升学考试、体能达标的要求相差甚远，不免开始着急。

最后没想到，躲过了英语和奥数，结果却栽在了跳绳上！！！

各位家长要知道，跳绳作为小学体育必考科目，有最高20分的加分幅度！

一年级

说到这里，相信很多家长都陷入了焦虑当中，不用担心，小编来帮助大家！

首先我先来跟大家科普一下跳绳到底有什么好处呢？

对孩子们来讲，跳绳确实是一项收益甚多的运动，其中的好处包括但不限于以下几点：

1·刺激前庭觉：有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。

2·数字启蒙：教孩子一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

·提升心肺能力：跳绳是一种很好的有氧运动，能有效刺激心肺功能，增强体能，为其他运动技能的提升打好基础。

4·提升免疫力，不容易生病：每天坚持适当的跳绳，可以增强孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5·促进身高发育：不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。

既然跳绳对孩子们有这么多好处，那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢？

孩子不喜欢运动，是因为父母没有找对正确的运动方式。

首先，帮孩子选一根合适的跳绳。

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳

跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

体感一流，爱不释手

一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

而且手柄采用的是60度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

送给孩子最好的礼物

跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

而且还有无绳款发光跳绳。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！

家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！

现在小店优惠多多，发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦！

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