同时,也可以消耗多量的卡路里,因为运动是控制体重的最佳方法借着交叉运动,你会经常兴致勃勃;如果你跑步跑累了,可以去骑车;如果骑车骑累了,可以进游泳池泡一阵子
交叉运动有何作用?路步主要是腿部后侧的活动;游泳是手臂、上背与肩部的活动;而骑车则属于腿部前侧的活动依据运动生理一说,如果从事单一的活动,则只能使某些特定的部位达到强健的效果若以游泳和跑步来交互活动,则可以使上、下肢都能强健,亦可使手臂及腿部的肌肉结实
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介绍的许多运动中,你最喜欢什么呢?
此外,交叉运动还有一项功能因为不是日复一日做同一种运动,因而不会觉得厌烦交叉运动可以保持较长久的兴趣
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由于是几种运动交替着做,因此较不可能受到伤害如果每个星期7天一而再、再而三地只重复做同一种运动,容易使身上某些部分的肌肉负荷过重但是,如果一天骑车,一天游泳,一天跑步,则可以避免肌肉负荷过重的情况发生
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划船?骑车?跑步?或游泳?是否很难决定自己喜好的运动?既然如此,交叉运动应该很适合你!
何谓交叉运动?简单的说,就是利用两种或三种有氧活动交替着做,以达到强健体魄的目的换句话说,你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动,而是两种或三种交替来做结果可以使你得到理想的效果
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