对于由于压力过大而胃痛胃抽筋胃下垂的人

大冬天里都不想出门?那就不要错过修整身体代谢又能暖身的经络减肥瑜伽了——站着能做,坐着能做,躺着也能做的减肥瑜伽,要的就是舒服和简单,走起练一个看看,你就知道中医的经络减肥瑜伽到底爽不爽啦!内容来源:

穴位介绍

穴位介绍——阳陵泉和足三里

足三里的穴位在膝盖下方10厘米的地方,胫部的骨头外侧3厘米的位置上

轻轻捶打

天气太冷不宜出门,那你的减肥大计就撒手不管没辙了?为什么不试试看传统中医的经络减肥瑜伽方法?结合按摩和运动,窝在家里也能很好地活动开身体,最适合天寒地冻的时候宅家里减肥的我们了!

身体坐在垫子上,两膝相碰,双脚打开,双手握拳,轻轻捶打阳陵泉的穴位,约10秒力度就像平常我们捶肩膀的力度一样

阳陵泉:在内脏出血的肥胖是疾病时候,按压阳陵泉可以有助于止血,除此之外,针对有胃酸过多症的人还有抑制胃酸分泌的作用对于由于压力过大而胃痛、胃抽筋、胃下垂的人,也有很大作用

足三里:对于有胃炎、胃弛缓、胃弱等慢性消化器官的疾病患者,自律神经失调症和半身不遂、小儿麻痹症等患者也有很大的帮助另外,人们也常按压该穴位以达到强身健体的作用

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功效

在中国医学理论的基础上来说,经络减肥瑜伽是以一种注重呼吸的新型瑜伽并不只是注重拉伸身体表面的肌肉,而是通过刺激控制身体的经络和穴位,再配合上适当的呼吸方法,来调整内脏的活动,提高身体代谢功能,以达到瘦身减肥的效果,不用担心太专业,跟着步骤来走一遍,你就知道经络按摩瘦身减肥的感觉有多赞肥胖的形成!

经络减肥瑜伽

疏通经络

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动作 1

阳陵泉的穴位在膝盖外侧稍微下面的地方,骨头突起的位置再往下1~2厘米的位置上
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