过敏性鼻炎：又称为变应性鼻炎，常因接触花粉、尘螨、牛奶、鸡蛋、鱼虾、雾霾等变应原而发病。典型的症状是晨起、夜晚或接触变应原后阵发性喷嚏连续性发作，大量水样清涕，伴鼻塞和鼻痒，部分人群有嗅觉减退、头痛、记忆力下降等症。
春季是过敏性鼻炎的高发季节，
在这个过敏体质容易犯病的季节里，应该如何有效地防治呢？过敏体质应该如何养生呢？▼①首先给大家推荐-鼻保健操-▼第一节-轻推前额-食指与中指并拢，然后放在印堂穴上(两眉目之间)，轻轻地推到神庭穴（前发际正中直上五分），就这么轻轻地推。动作要领：用力轻一点，速度快一点。共36次。第二节-推擦鼻翼-用两个手的食指桡侧端（靠拇指这一端叫桡侧端），放在鼻翼两侧的迎香穴上，然后顺着鼻翼往上推。动作要领：用力轻柔，速度稍快一点，搓得鼻部有发热的感觉。共36次。第三节-按揉迎香-用两只手的食指指端按压迎香，按半分钟就可以，按住，让它有一个酸胀的感觉，然后再揉，向内侧揉10下，然后向外侧揉10下。第四节-推搓鱼际-大鱼际是肺经的荥穴，有清肺热的作用，中医认为肺热的时候会造成鼻干燥，所以刺激这个穴位，有助于清肺热，改善鼻子干燥。具体做法是：两手大鱼际相贴，互相快速推搓36次，搓到皮肤发热就可以了。②然后介绍过敏性-鼻炎预防关键-▼预防关键在于尽可能地避开一切可疑或明确的过敏原，减少发病率。▼预防关键，如下所示
1、在花粉或灰尘较多的季节，关闭汽车或房间的窗户，外出时要带口罩，尽可能避免接触花粉、柳絮等；
2、移去可疑的过敏原，如宠物、烟、可疑的花草和家具，尽量不使用地毯；3、室内不宜过于潮湿；使用空气净化器等保持室内空气清洁；4、贴身衣物、床单、被褥、枕巾等宜柔软、清洁、不易致敏；5、注意鼻腔清洁，早晚用淡盐水清洗鼻腔；6、少吃辛香、燥辣及海鲜鱼虾等可能致敏的食物；7、加强户外运动，增强体质，尽量不感冒；8、春天的天气乍寒乍暖，注意避风、保暖、防寒，不可骤然减衣；此外，针灸、节气灸及耳穴压籽等中医外治方法对过敏性鼻炎有较好的防治作用，还可以配合使用中药穴位敷贴（“三伏”或“三九”灸），可以有效地减少发病率。③最后介绍过敏体质-养生小建议-▼过敏体质的人，往往是遗传父母亲，另一方面与饮食、压力过大导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。一般情况下，容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”，又称为“特禀体质”。中医临床研究表明特禀体质中过敏性鼻炎（鼻鼽）的辨证分型以脾虚肝郁证为主，其次为肺脾气虚证，说明肺脾二脏的失调是导致过敏性鼻炎的关键因素。此类体质的人应该加强体育锻炼，增强机体对抗外邪的能力和对天气变化的适应能力。宜多食时令蔬菜，少吃肉类和动物的内脏，比如牛、羊、鸡肉、猪肝、猪腰子、肥肠等，忌辛香燥辣的饮食。适合经常以黄芪、荠菜泡水当茶饮，或者以荠菜做水饺、汤菜，这样可以起到益气固表的作用，增强机体抗过敏能力。另外，还可以用生姜、大葱各2两熬水熏洗双足，每日1次，每次15-30分钟，以全身发热或微汗为宜。亦可每晚睡前将生姜切开烤热，擦足心涌泉穴，每次10分钟。
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本文作者简介刘樊大夫医学硕士，临床上针、灸、药并用，强调治病与防病相结合，从根本上改善体质。针对不同病症，制定个性化治疗方案。擅长治疗过敏性鼻炎，肥胖症（产后肥胖、单纯性肥胖），办公室综合征（颈肩腰腿痛、头痛），失眠，焦虑抑郁，以及妇科、儿科常见疾病。坐诊时间：周二、周四、周六上午
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