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（1）吃小黄瓜
生吃小黄瓜是最有效的方法，或者吃腌制的小黄瓜也可以。
小黄瓜含有钾和黄酮类成分，能帮助排出体内过剩的钠，有效消除水肿。
但是，摄取大量的利尿食品易造成脱水，生吃小黄瓜则会造成身体冰冷，所以不要一次吃太多喔。
（2）吃煮过的红豆
能把多余的水分排出体外，利尿效果最大的食物就是红豆，喝红豆汤也很有效。
当然，红豆饭和红豆泥也很不错。
（3）中药的话，五苓散很有效
五苓散被当做解宿醉的药。由五种中药配方组成，其中的四种有排出多余水分的功用。
当然若时间充裕的话，跑步或三温暖，岩盘浴等方法可以加速排汗，也是很推荐的解决体内过剩水分的方法。
以上就是小编要跟大家介绍的排出水肿的好方法，尝试过后是不是觉得身材紧实多了呢？一起来维持体内水分平衡，健康的减肥吧！
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