说到学生党，你想到的关键词可能是梦幻般的青春、美好的梦想、充满可能性的现在和将来...不过F姐最两天被安利了一部综艺叫什么《我去上学啦》，就是明星再重返17岁去高中好好学习，天天向上。画风是下面这样子的：不过看着看着看着，F姐就发现了个小秘密潘帅你咋胖了，上课老偷吃可不好啊！~F姐后来仔细思考了下，学生青春可不能光只顾着学习，就那么胖过去了为了让各位学生党瘦身变美的梦想实现，尽情享受青春的美好，F姐精心准备了这份学生党专属减肥指南。No.1充分利用食堂食堂这么个存在，就像新嫁的媳妇儿，第一年总是充满魅力，但往后却会被外卖挤占了地位而“名存实亡”。但是食堂其实独具优势。首当其冲的，自然是它相比外卖更干净、令人放心的特点。这里不得不说个题外话，前几天上海张江地区某高校出现数十人点外卖后，出现食物中毒医院。F姐想提醒周围一圈儿的学生党，要饱口腹之欲，也要比较这伤身伤钱的可能性，到底划不划算。既然推荐你们选择健康安全的食堂餐，我自然备了一套相应的秘诀教你瘦。一、多拿一碗免费汤我们常常嫌弃免费汤的质量一点也没对得起它免费的名字，但是你可曾想过用免费汤可以涮一涮油量过高的菜品?像一些爆炒的单品和麻辣香锅，直接吃进肚简直叫减脂期间的娃们害怕，满脑子都是这一口下去操场又得多跑几圈。但是，拿免费汤把菜涮个两次，就可以心定神安，尽情大快朵颐啦。二、保持减脂饮食的原则少碳水，少油脂、多蛋白，一句喊烂了的减肥原则，同样适用于学生党。具体落实就是少吃、最好不吃精米精面、多吃含有高蛋白低脂肪的肉类。食堂的又一大优势是菜品丰富，想要选择一份土豆代替米饭作为主食，辅以一份鸡肉、两份蔬菜补充蛋白质和膳食纤维，是轻而易举又再好不过的。当然我们可不能像这里面的大张伟，偷吃可是不好的。No.2拒绝一切含糖饮料谁还没有个上完体育课竞相购买冰镇饮料的学生时代...但是饮料可以喝，配料表一定要先看好。扫视一遍配料表（为了你自己，不许嫌烦!!）发现没有白砂糖才可以揭盖畅饮。F姐如实告诉你，除了某两家日本企业生产的茶饮料之外，暂时没发现别的符合这条要求的饮料。我知道这很让你失望…习惯就好啦，其实白开水也很好喝的……如果你有别的发现，请一定要在文章下方留言，因为F姐也好想知道…吃的说完了，必须聊回到运动上。No.3课间休息多走动不知道各位学生党的下课时间是在聊天写作业呢（F姐打赌你是高中生）还是在刷手机抄笔记呢（这绝对是大学生哈哈哈），F姐想告诉你们下课还是要站起来走走。一方面久坐不利于下肢血液流通，这和为什么有人坐了十几小时的飞机、一下机就突然猝死是一个道理。当然，呼吸新鲜空气也有利于大脑的休息和整装待发，更能在接下来的课程中有较好的表现。最重要的是！站立和走路对能量的消耗远比坐着的消耗要大多了！如果可以，F姐甚至想告诉学生时代的自己，被罚站不要太难过，你又离变瘦近了一大步。No.4加入夜跑大军学校操场有个与众不同的地方是，晚上的时候，它往往同样人声鼎沸。操场上全是来夜跑的学生，无论是为了减肥变美还是锻炼身体。不要再犹豫，加入这跑步的行列吧！戴上耳机，放着最high的音乐，迈开步子，一切自然水到渠成。即使一开始跑步的距离不长，只要每天多坚持50米，没多久你的跑步距离也会是以公里计数的！如果跑步瘦身效果不明显的话，记得查看北京白癜风治疗最好医院北京白癜风专科哪里最好
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