为什么我吃的东西不多，体重却还是减不下去呢？
可能是因为你在无意中摄取了多余的卡路里，那些每天因为习惯而吃下的东西，才是坏身材的致命杀手。
盘点这些吃一口胖十斤的“杀手”，千万要远离它们哦！
巧克力饼干
巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？
答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着你一起移动。
美味的背后却是高热量的陷阱，高油和高糖的食物还会让人快速老化。
罐装果汁
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。
天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
普通可乐
可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。
虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤。
喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。
不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
啤酒
一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
炸土豆片和薯条
这两个相当受欢迎的小零食已经荣登长肉排行榜冠亚军。
一项研究数据表明，炸土豆片如果坚持摄入4年，能够增重3.4磅；而薯条会让人增重1.7磅。
番茄酱
番茄酱酸酸甜甜，非常可口，很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱。
但是，番茄酱的含糖量实在惊人。当然，它还含有番茄元素（少许的量），但玉米糖浆是主要的成分，所以一勺番茄酱含4克的糖分。
摄入过多的糖，容易产生热量，令人发胖。
人造黄油
人造黄油就是反式脂肪的代名词，堆积在体内而不能被身体快速代谢，是最不健康的食物之一。
反式脂肪将引起胆固醇指标的升高，危害心脏健康，所以应该尽量拒绝所有含有反式脂肪的食物。
冰淇淋
天气渐渐回暖，冰淇淋商店的生意渐渐红火，你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴。
当心，这些致命的诱惑含有的热量极高，不经意就会让你摄入太多的热量。
不管你多么想吃，还是要尽量忍住，冰冻的酸奶或果汁冰糕也是不错的选择。
冰箱里放些热量不高，但是对你同样有吸引力的小吃，不要对冰淇淋念念不忘。
热狗
热乎乎的热狗上洒了奶酪、浇着香喷喷的沾蘸，流口水了吧。
记住：每次只吃一条热狗，而且不要太贪心，能少蘸些酱就少蘸些。
热狗含有的脂肪和盐份都很高，吃多了对身体健康无益。
沙拉
春季到了，正是出游的好时机。自制野餐，蔬果加鸡肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。
不要加太多沙拉酱，加些新鲜的香菜、芥茉等健康有营养的调味。吃得清淡点总是好的。
烧烤食物
其实很多人都是享受烧烤过程中的乐趣，兴趣并不主要在吃，下次烧烤时挑些健康的食物吧，鱼排、玉米、瘦肉等，让你又享受乐趣也饱口福。
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