哪有专治白癫疯的 http://pf.39.net/bdfyy/
▲
心身功课安康身心
每次教功的时候，我都会被学员问：老师，你为何身材总是那么“苗条”啊？
一般，我都会说：我练功啊，练道家功夫，瘦道士，胖和尚么。
练功何以能减肥呢？
————————
肥胖，在中医中被称之为痰湿。《黄帝内经》上说：“脾肾气虚，清浊相混，不化精血，膏脂痰浊内蓄，而致肥胖。”
在气功学中，肥胖与谷气、元气的比率关系有关。
晋代有个哲理家杨泉，他在《物理论》中说道：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿。养生之术，常使谷气少，则病不生矣”。
那么，谷气是什么呢？谷气就是饮食水谷之气。饮食水谷被摄入到体内后，通过脾胃的升清降浊作用，游溢精气，转化为谷气。
首先，谷气不等于生命能量，它是一个半成品。谷气需要一进步转化为元气，进入肾中储备，然后以精气能量的形式流通输布到脏腑经络中，才发挥它的生命能量的作用。
第二，如果饮食水谷摄入过多，导致被转化出来的谷气太多，壅积在体内，就会生成脂肪痰湿（局部小金库），会阻遏精气能量的输布流动，导致流动性的枯竭，最终导致元气（央行）的储备也出现耗竭，其结果是身体生命（国家）的早夭崩盘。
————————
在中国传统的饮食营养学中，重视一个“化”字（西方营养学重视的是营养摄入）。“化”的涵义有：煮化、嚼化、消化和运化。其中，煮化就是说我们尽量吃热的、煮透的熟食；嚼化是说一口饭多嚼嚼，嚼30下；消化，是脾胃肠腑的功能。最后一个运化是什么意思呢？运化，实际上就营卫之气的流通，它发挥滋养和护卫的作用。饮食水谷消化后，生成的气就是谷气；而真正滋养身体的却是元气（精气能量）。所以，谷气进一步转化为元气的过程很重要，也是单单重视营养摄入而不重视运化（气化）的西方营养学中没有涉及的。
如何让谷气转化为元气（精气能量）？
中医学认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。饮食水谷之气，通过脾胃转化为谷气（好比脂肪），再通过肾阳等的作用精炼成元气（好比肝糖元、肌糖元）储备起来。身体生命需要能量的时候，储备的元气迅速转化为精气能量，满足各种生理和活动的需求。
一般情况下，这种生理机制是自行良性循环，无需人为干涉的。但是，有着优渥生活条件的人类却面临着破坏这一生理机制的可能。第一当然是摄入过多，谷气（痰湿脂肪）堆积体内；第二是动的太少，人作为动物，只有动才能更好的促进生命机制的良好运作。后面这一点，中国古代的良医们早就发现了。三国时期的名医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”华佗论及的这个”劳动“及”动摇“的方法就是练功（五禽戏）。
————————
练功，有助于运化。
我们知道，运动运动，内运外动。传统运动还有一个名词，叫导引；所谓导引，就是导气令和，引体令柔。运动也好，导引也好，说的都是内外兼练的意思。外练，即是练形，练形就是练筋骨皮；内练，就是练气，就是内炼精气神。
练功是内外兼修的运动锻炼。练功，就是通过外在的肢体活动来带动、引导内在的气机运化；当然，练功还需要配合呼吸吐纳和意念观想等，这些也是宣导气机的十分有用的手段。
前面讲到”人体需得劳动“。《黄帝内经》中还有一段经典的论述：”中央者，其地平以湿，天地生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻“。具有优渥生活条件的现代人啊，犹如中国古代的中央之人，食杂、少劳，容易得筋骨痿弱、阴阳不调、免疫力下降的毛病。用什么方法来治疗呢？就是导引按蹻。
前面我们提到，只有精气能量，才真正发挥营卫的滋养和护卫作用。所以，现代很多人吃的很多、吃的很好，却体质不行、毛病很多。一个重要原因就是谷气生化有余，而元气（精气能量）生化不足，解决之道，就是《黄帝内经》和神医华佗倡导的——导引和练功。
————————
如何来练功促进元气生化呢？
精气能量在体内的流通输布，有个大循环，是”肝心肺肾循环“。气机的运行模式，只有四种，称之为升降开合。其中肝主升、心主开、肺主降、肾主合。练功当中，动功侧重于提振肝肾之气升发，静功侧重于潜降心肺之气合藏。练功，通过身、心、息的自主性调整，来反向影响和调适内在生理的运作机制，来强化和促进生理的良性循环。特别是在谷气转为元气这一关卡，练功的作用和意义十分突显。
除了上面提及的导引和五禽戏外，中国古代流传下来的练功法门不知数千上万种也。方法这么多，时间也有限，我们怎么才能找到合适自己的好的功法呢？答案是：明理、得法、坚持。
明理，就是需要明白练功的基本原理。古籍记载和世面流传的功法，大多都只有技术操作，如果谈及功理，也往往附以大道、太极、阴阳之类的高帽，一般性生理、气理、功理等原理多半语焉不详。所以很多人以为练功很高深，实际上只是“不明则厉”而已。明白了基本的功理，练功就如同做饭，简便易行。
功法的选择，是一个个体化的过程。之所以流传功法有这么多，也因为每个练功者都会或多或少的创编适合自己的功法，这些功法作为前人经验供后来者参考借鉴。有些功法，创编的非常好，具有普遍意义，诸如八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、回春功等，就成为了经典之作。但即便是经典功法，也是后来练功者初入手的基础而已，练功的真正成长是一定要有自己的感悟和创新。
坚持是一件很难的事情。除了练功得法，尝到练功的甜头之外，有组织的互助共进是非常重要的。
心身功课，练功从此开始！心身功课是一个提供经典功法学练的专业平台，包括线下的气功所和上海中医药大学徐汇校区集训团练以及线上的《心身功课在线练功平台》打卡自学。心身功课，倡导“明理、得法、坚持”来习练传统功法运动，锻炼精气神，调和身心息，开启与生俱来的身体生命的神奇自愈力和康复机能，远离病痛，增进康复，自主健康，延年益寿。心身功课目前教授的传统经典动静功法，包括养生八段锦、经典易筋经、仿生五禽戏、延年六字诀、简化太极拳、道家回春功、十二经脉贯元法、静坐与内观入静法、站桩及动气法等等。
-END-
心身功课自主健康
《心身功课》：健康之道，日用常行
终于明白了，这才是练功的硬核知识
练功，行之有效的健康长寿之路
不要再说“怕”气功（练功）了！
练功，为何“但求做功，不求有功”？
练功当中的不适度：练功偏差与走火入魔
练功，胜造身体生命的“七级浮屠”
练功，来提升你的身体健康能级
练功中的形流与心流(flow）
大利好！《心身功课》线下年度会员大降价
心身功课，做功法锻炼的通识教育
练功当中“气”的觉察、引导和康健
一句话读懂：炁、元气、真气和精气
年12月《心身功课》课程日历
大利好！《心身功课》年度会员大降价
心身功课·自主健康
放松功法
回春功
静坐站桩
课程日历
心身功课——舒适身心，健康自在
点击“阅读原文"，
更多学习资料，进入《心身功课在线练功平台》
和风清阳
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzz/952493.html
当前时间：