在校大学生如何减肥

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佚名

春天来了，夏天还会远吗？都说三月不减肥六月徒伤悲。你还好意思胖完整个夏天吗？是不是应该有所准备了。

关于减肥这件事可以说是每一个女孩子都很在意的事情。其实除了饮食方面，主要还是靠运动。要坚持科学的健身锻炼。把健身锻炼融于日常生活中,即使每天抽出一点点时间慢跑或步行,也会收到良好的效果。积极的体育锻炼就是一个强健的身体,而强健的身体能提供充沛的精力去学习，学习顺利自然能够提升人们的生活质量。长期坚持运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。

听了这几点好处，是不是更加靠坚定运动减肥的决心了呢。

那我对于在校大学生的我们，该如何利用好自己的时间去减肥呢？以下是小编的几点建议，让我们一起往下看下去吧。

BOYSGIRLS体重标准表

笔记

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三餐要吃，少吃点也要吃。如果不吃的话，下一餐饥饿感会增加。吃的更多，暴饮暴食反而不好。而且不吃早饭对肠胃不好。

笔记

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晚餐用蔬果代替。如果中餐食用的油脂类较多，或者晚餐时间没有饥饿感。那就吃点水果或者黄瓜西红柿来代替晚餐。这样既营养又不会对肠胃太大伤害，而且起到减肥的作用。

笔记

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一定要拒绝宵夜。宵夜距离晚间休息时间太短，如果吃宵夜，尤其是油腻的宵夜，会给肠胃带来负担。影响睡眠质量。

笔记

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肉类控制。也不是说不给吃，毕竟肉类很高的蛋白质，但是要有选择，可以选择脂肪少点的。吃点瘦肉，牛肉就很不错，然后适量吧。不要吃的太多了，消化不完，转化为多余的量储存。

笔记

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坚持运动。其实上大学之后你可以看到每天都有很多人在操场上跑步，养成锻炼的好习惯大学生每天消耗大，很容易通过跑步瘦下来。

万人迷BESTWISHESforYOU

减肥是一辈子的事情，不能急于求成，急功近利。相信你只要坚持，变瘦只是时间问题。但是小编希望同学们在变瘦的道路上也要注意自己的身体健康，正确减肥。不要误入歧途去买那些其实并不靠谱的减肥产品！不仅浪费金钱还对身体无益处，减肥还是只能靠自己。

最后小编希望大家都能轻盈的度过这个夏天。遇见更好的自己。

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