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在正常情况下，通常喜欢健身运动的人不管什么运动身材一般不容易变坏，对于通常在公司办公室工作的人，通常是因为长期坐着很多健身运动很容易引起体内脂肪沉积，产生肥胖，肥胖不仅影响身心健康，会继续影响形象和气质，有很多减肥方法，以下是减肥动作的详细介绍，以减轻所有人的胃部。
减肥方法
1。飞鹅
拉直身体站起来，左脚退后一步，膝盖弯曲用双手捏拳头慢跑伸出他的左脚，向前一步，也握手。左脚向前后您不必学会放下脚并立即向后摆动，脚互相配合并摇动手臂30次。然后更改左腿活动。一样30次上下关闭60次。
2。斜线
站立，两腿分开与肩同宽，举起双手和手掌，首先弯曲并拉伸到左上角，此外，垫上右脚跟然后学习放下手臂并拖到右下角，还学会放下右脚跟，在该位置上拖动手臂30次后，更改位置并再次训练30次，上下共进行60次训练。
3。剪刀脚
仰卧在垫子上，双手肘，支撑背后的人体手臂触地后臂垂直于肩膀。人体向后倾斜，伸开双腿在空中交叉，上下交叉是一种进步的姿势。重复50次。
4。蹲跳
拉直身体站起来，将左脚向前移至the部，膝盖弯曲做一个膝盖跪着的姿势，然后他跳起脚回到原点，一次到左边一旦在右边，上下详细介绍一下，重复50次。
5，肘部触摸膝盖
挺立，稍微伸展双腿，举起双手抓紧耳朵伸出左脚做大腿抬高动作，此外，左肘弯下，左腿和左肘在他身后相撞，重复30次，改变你的左腿，向下触摸左肘，重复30，上下重复60次。
6。雨刮器
躺在墙上弯曲并拉直双腿，靠在墙上并排举手，手掌放下双腿紧闭首先将两条腿向左拖动，直到左脚到达极限并向右摆动，到左腿的极限，就像雨刷一样上下位置是详细的姿势，重复详细的姿势50次。能够休息。
减肥的常见方式非常普遍，但是不管你在哪里瘦减肥需要做的所有事情，减肥和减肥本身就是一个全身过程，但是无论您选择哪种减肥方式，这一切都需要长期的坚持。
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