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静脉曲张是指静脉扭曲肿大，形成异常扩张的状态，通常发生在下肢血管。在健康状态下，腿部静脉中的单向瓣膜会阻止血液倒流。但当静脉血管扩张或瓣膜不能完全紧闭时，血液就会在静脉中淤积，从而引起静脉扭曲膨胀。
年龄、家庭遗传、缺乏运动、长期站立、以及由肥胖、怀孕引起的额外压力，都会导致腿部静脉瓣膜功能退化。那么，有什么好招数能够减轻静脉曲张引起的痛苦呢？
1能坐着就别站着
站得太久易使血液集中于小腿，对血管造成压力。尽量每站15分钟左右就坐下休息，并将腿抬高。
2多吃浆果
黑莓、覆盆子以及草莓等浆果均含有类黄酮，这种化合物经证实有助于强化血管壁，防止静脉曲张和痔疮，可以多多食用。
3坐位时将腿抬高
抬高腿部能有效防止血液在静脉中淤积。当坐着看电视或躺着时，请保持双脚位置略高于心脏，从而减少腿部血液淤积。
4多走动，多活动
这是唯一确定能强化小腿肌肉并让血液循环良好的方法。除了坚持每天散步以外，如果你长时间坐着工作，则应每隔一段时间把小腿抬起，做几次将脚背打直、回弯的动作。如果工作必须长时间站立，则要不时踮起脚尖，把重心从一脚换到另一只脚，或者弯弯腿、原地踏步，让血液流通。
5经常按摩
除了多休息，还要经常按摩脚，帮助血液循环。
6减肥
肥胖者要积极减肥。肥胖虽不是静脉曲张的直接原因，但过重的体重压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅。
7穿弹力袜
穿弹力袜能有效缓解静脉曲张引起的疼痛。弹力袜的原理是对小腿产生压力，迫使多达百分之二十的淤积血液流回心脏。日本研究人员针对20名静脉曲张患者的腿部进行测量后发现，所有类型的弹力袜都能减少腿部肿胀，但压力指数中等和较高的弹力袜效果最好。
8穿平底鞋
穿高跟鞋虽不直接导致静脉曲张，却会妨碍小腿肌肉的血液回流。
9雷公根（学名积雪草）
研究发现，雷公根原产于马达加斯加、印度、斯里兰卡和我国。这种药草能减轻腿部的疼痛、肿胀、发麻和沉重感。其作用机制是强化静脉血管内壁的胶原成分，促进血液循环。
10七叶树
研究发现，数千名腿部静脉瓣膜较弱的受试者中，食用七叶树种子萃取物者，比安慰剂组的疼痛少了四倍。其中半数患者腿部肿胀消退，痒感减低，疲劳感和沉重感也减轻了。实验室研究表明，七叶树种子中含有的活性成分能够强化毛细血管壁。英国研究人员宣称这种安全的植物功效可媲美弹力袜。
11不要运动到筋疲力尽
过度运动，会增加小腿静脉的压力。苏格兰的研究人员发现，这种压力会使男性罹患静脉疾病的概率增加一倍。因此，运动不要过度。
12喝杯葡萄酒
西班牙研究人员分析了人的健康记录后发现，每天喝一杯葡萄酒的人比每天喝不止一杯或少于一杯的人，患静脉曲张的概率要低百分之五十。这可能是由于葡萄酒中所含的类黄酮和皂苷，有助于保持血管弹性和健康，从而减少了静脉曲张的发病。来源：《健康指南》
如果你已经成功了，你要由衷感谢的不是你的顺境，而是你的绝境。
顺境中，你收获的仅仅是代表财富的东西，然而大部分时间里，你是在不断地丧失，丧失着生命中原始的豪迈与激情。顺境是一种腐蚀剂和麻醉剂，让你完成从呼啸山林的兽中之王到懒猫的蜕变，让你经历从将军到奴隶的转化。
绝境仅仅是一段距离、一个门槛，同样也是一次转折、一次醒悟和升华。在绝境中你往往会突破骨髓与血液中的樊篱，超越与俗人甚至包括你自己所见不同的常规，书写连你自己都不曾想过的神话。所以，绝境才是你的资本、你的证明。
一个人只要不甘心平庸，哪怕是有一点点想法，在把想法通过办法变成现实的过程中，都会遇到各种各样的难题、阻力和麻烦。人为制造的、客观存在的和偶然发生的，会让你感到时不予我、英雄气短的无奈，会让你有穷途末路、求救无门的尴尬。
人生之所以有绝境，是因为你要突破要挑战。身陷绝境，就不要诅咒。学会控制，学会珍惜和理解。巴尔扎克说：绝境，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底之渊。
我说，绝境是你错误想法的结束，也是你选择正确做法的开始。你不在绝境中发迹，就在绝境中沦落。自古英雄多磨难。一个平凡人成为一个领域的英雄或者成为一个时代的英雄，是挫折和磨难使然，因为英雄和平凡人的区别就在于，英雄在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在绝境中创造了奇迹。而平凡人在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。
什么事情，都是成也在人、败也在人。失败者并不是天生就比成功者差，而是在逆境或者绝境中，成功者比失败者多坚持一分钟，多走一步路，多思考了一个问题。
他山之石，可以攻玉。他人之事，我事之师。看别人的脚，我们至少少走弯路，少跌跟头；多一个想法，多一道门。切记，多一次逆境，就多一分成熟；多一次绝境，就多一次机遇。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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