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总有一些人看起来特别胖，有的人甚至胖的走不动路，有的人胖的就像两个人似的。甚至前几年还有个新闻说:“有个人要登飞机却被要两人的飞机票”？这是怎么回事？一看这人竟然胖的能占两个人的位置。遇到这种事情岂不是尴尬至极啊！！！
忏悔我无始劫以来贪吃的习气，今生又不断贪婪口欲，我愿断除我的肥胖之因，不再贪吃。祈求佛力加持，愿我能以法为食，禅悦为食，不再贪吃。
同时，还可以这么做
早上可以喝一碗汤，中午一碗饭，晚上只吃水果，不吃饭。剩下的时间就是多运动。
运动的话，还有一个建议:
如果家中有佛堂，可以每天诵读礼拜《礼佛大忏悔文》，有空就可以拜一拜。
每一遍有拜，一次20-25分钟就可以！
每天最少遍2-3遍（最少2-3个拜）
有空多拜拜也好
至于为什么建议这么做？
1.礼拜诸佛也是有无量功德，能灭无量劫以来所做种种恶业
2.磕头也是一种有氧运动，动作标准的话呢，磕头时全身各部位都在运动，更有助于减肥
3.这要比在外面跑步好多了，不好掌握气息的人跑不了几步就好像喘不上气一样
4.也不用吃什么减肥药，也不会有依赖性，纯天然，无公害，安全放心又可靠！只要你能坚持就一定行！
礼拜《礼佛大忏悔文》注意事项:
1.首先就是要有至诚恭敬的心
2.也可以有忏悔的心，毕竟你这样的体重给自己带来了多少障碍，多少不便。
3.开始之前可以把所有通讯设备甚至是所有会发出声响的用品都关机或者静音
4.礼拜前最好上个厕所，也可以洗漱一番，更为恭敬尊重。
5.礼拜读诵时不可间断，不能说你正在拜着拜着……突然想起或者有人叫你有什么事，然后马上就去干别的事而不继续礼拜，这样说不可以的。
6.按照文中所提示的，每念诵一佛名礼拜一下，每念诵一段文字礼拜一下。该礼拜的地方都已注明“一拜”的字样。
愿以此供养所有众生
愿所有众生都能得法受益
阿弥陀佛
文中若有错漏之处，还望各方各位大德能够不吝赐教
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