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老实讲，
我总是能被那些怀孕生子，而又能很快恢复体型的明星给吓到。
这些明星在减肥、健身上真的是开了G！
甚至，我总觉得。
减肥在很多明星身上好像是一件特别容易的事情。
难道这些明星真的就比我们常人要自律的多吗？
且不说经常出现在健身房的一些明星，
那些不常健身却能频繁高效率瘦身的一些明星，
真正的引起了我的兴趣。
上个月参加《脱口秀》大会当观众的马思纯，
因为长胖被无数网友疯狂cue。
但看看她曾经的减肥方法，真的让人傻眼。
这大概是很早之前，
马思纯表示自己是易胖体质，
而为了拍戏面对镜头。
选择“7天不进食”的方法来减肥。
用她自己的话来说，
真就是靠着藿香正气液来续命。
而做的主要的运动就是在床上倒立着躺着，
而一边节食一边躺着的马思纯，
半个月瘦了15斤。
大概研究了一下马思纯这么些年的减肥生涯，
绝大部分都是通过节食、甚至断食来完成减肥的目标。
这真的也太不健康、也太不科学了。
随着她反反复复的节食减肥再到发胖，
我甚至都在想，马思纯是不是不是易胖体质，
只不过是因为节食减肥之后体重反弹而已。
这样的减肥方式完全不必，
甚至都称不上是减肥。
甚至还容易导致自己辨别不了自己的体质。
娱乐圈靠节食减肥的明星一抓一大把，
特别是女明星，
为了让自己的身材在镜头前看上去更瘦，
甚至什么样的方法都愿意尝试，
这样的“自律”真的好吗？
还有很多明星有专门的研究减肥方法，
也有自己专门独特的饮食计划。
比如一个月瘦16斤的李荣浩。
去年10月份，
李荣浩在微博上分享了自己的照片，
并表示自己一个月瘦了16斤。
这样夸张的减重当然会引起大众的好奇心，
很多网友纷纷表示想要学习减肥方法。
李荣浩老师也绝不是一个吝啬的人，
很快就发出了自己详细的减肥秘籍，
而又冲上了热搜。
作为艺人，这一波行为肯定是非常吸粉的，
而且字里行间也表示这份秘籍是个人习惯，慎用。
对于老公的暴瘦，杨丞琳则表示：他最近没有好好吃饭。
实际上，就看到秘籍的第一条，
就已经知道李荣浩最主要的减肥计划也是节食。
“一日一餐午餐（水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮红薯）”
虽然说，这个午餐确实作为减脂餐是合格的。
但重点是一日一餐，
这在一定意义上来说，就是节食减肥。
绝对不提倡节食减肥，
一方面会容易导致低血糖、胃病等疾病的风险。
另一方面在减肥之后也会面临很大的体重反弹，得不偿失。
而再看李荣浩减肥秘籍的第6点，
坚持一个月以上，还表示坚持两三天就不要开始。
别说一个月了，这方法坚持7天就能有效果。
但后果却不一定能够承受住了。
对于一日几餐的问题，
对于减肥而言，三餐其实都可以吃，也最好吃。
而最好的选择则是少食多餐。
一方面可以补充能量，还能制造一定的饱腹感。
学会计算一天之内摄入的热量，
保证一天之内摄入的食物营养均衡。
并且同时通过运动消耗热量（大于摄入热量），
这才是合理的减肥方式。
每个人的体质不一样，
减肥的方式也要结合自身情况。
最后，学谁都不要学习这些明星的减肥方式…
那真的太可怕了！
注：文中图片均来源于网络。
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