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随着人们生活水平不断提高，我们身边的胖子越来越多，有些人因为饮食结构不合理，吃水果、蔬菜的时候少，吃肉、油炸食品、快餐的时候多，再加上不运动，导致身材越来越胖。
身体的肥胖不但会影响外形的美观，还会给身体健康带来隐患，那么肥胖究竟对人身体有哪些危害呢？
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肥胖危害之一：糖尿病
因为身材过于肥胖的人，身体中脂肪堆积会比较多，血糖会更容易升高。如果想要更好地控制血糖，就需要分泌很多的胰岛素，如果胰脏长时间的超负荷工作，容易引起功能衰竭，从而引起糖尿病。
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肥胖危害之二：高血压
一般肥胖的人都容易出现高血压的疾病，因为这类人群的血脂粘稠，血流速度慢，所以容易出现高血压的问题，想要稳定血压必须控制体重，长时间高血压又会导致心脏病，中风等疾病，对身体健康的危害很大。
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??肥胖危害之三：心脏病
身体肥胖的人心脏也会出现问题，严重时甚至会出现心衰，带来生命危险。
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肥胖危害之四：癌症
从临床数据上显示，身材偏胖的人比正常人患癌的几率要高40%以上，女性身材肥胖更容易出现子宫内膜癌，男性身材肥胖出现胆囊癌的几率会更高一些，所以想要降低患癌的几率，就要注意控制体重。
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肥胖危害之五：肾脏疾病
经常摄取太多的食物，会导致身体肥胖，而摄取太多的食物又会加重肾脏的负担，所以肥胖的人容易出现肾脏疾病。
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肥胖危害之六：寿命缩短
有一句俗话是“腰带越长，寿命越短”，这是有科学依据的，一般肥胖的人寿命都比正常人要短一些，因为肥胖会导致身体各项技能降低，容易诱发各种疾病，所以会影响寿命的长度。
肥胖问题和心脏健康有着密不可分的关系，如果身体过于肥胖，体内的脂肪会堆在一起，加重血管和心脏的负从而增加心脏的负担，从而增加心脏病、高血压、高血脂的患病几率。体重过大也会限制身体的运动能力，影响身体健康。
均衡饮食，为心脏健康
健康均衡的饮食对心脏健康很重要，平常生活中一定要拒绝油腻、高脂肪、高热量这些易发胖的食物。饮食应尽量以清淡为主，多食用能减低体内饱和脂肪和胆固醇的食物，了解以下三种营养物质，为心脏保驾护航吧。
蛋白质
对于在减肥期间的人来说，减脂和增肌阶段都需要补充蛋白质。动、植物中富含的优质蛋白质，可以给身体带来饱腹感，同时还能降低饱和脂肪的摄入量。
可以多食用鸡蛋、深海鱼等富含优质蛋白质的食物，特别是海鲜中富含ω-3脂肪酸，可以在帮助减重的同时，降低患心脏病的风险。
碳水化合物
五颜六色的水果和蔬菜、营养丰富的全麦谷物，都可以是为身体补充碳水化合物的好选择。平时可以多食用苹果、燕麦、豆类等食品，为运动瘦身提供能量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。同时，这类食物还富含膳食纤维，有利于降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。
当你专注于食用这些好的碳水化合物，就会减少含有大量糖和精制碳水化合物的食物，摄入的热量就会就减少，自然可加速瘦身。
健康脂肪
学会吃健康的脂肪，多选择富含不饱和脂肪酸的食物，例如坚果、橄榄油、牛油果等，可以补充运动时所需的营养，还能帮助清除人体血液中多余的胆固醇，有效控制血脂的浓度，有利于心血管健康，预防心脏疾病。
减肥是女人永远的话题，不管是什么年龄段的女人，只要是爱美的都会很
?混合型
特点：混合型肥胖就是身体的不同部位的肥胖特点不一样，在选择精油时可以按照上述类型来选择精油。
肥胖不仅会影响体型美，
给日常生活带来不便，
更重要的是影响心脏健康。
现在起，培养合理的膳食结构，
搭配正确的精油使用方法，
一起健康享“瘦”吧！
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