众里寻他千百度，蓦然回首却在灯火阑珊处！
减肥相关的知识--
一般人我不告诉她！
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很多人问：减肥时可以吃大米吗？
很多人对于这个问题一直很纠结
现在，纤姝小编就告诉你......
大米是人类的主食之一，据现代营养学分析，大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质。就品种而言，大米有糯米和粳米之分。
对于一些在减肥中的mm，大米要看怎么吃了，掌握不好可能会加速你的脂肪存积，所以，下面就是告诉你应该怎么吃大米了，注意啦！一般人我不告诉她哦！
1.可以在米饭里加点蔬菜
在米饭里加点蔬菜，自然就会减少米饭的体积。同时蔬菜中含有其中所含的大量水分和纤维素还能够稀释热量，延缓胃排空。在蔬菜中，蘑菇、笋丁、金针菇、蕨菜、海带等高纤维蔬菜都是不错的选择，其中的高纤维还能增加饱腹感。
2.可以选择糙米做米饭
黑米、紫米、糙米等都是很好的选择。它们都含有丰富的膳食纤维，可以延缓消化的速度，这样就不会容易感到饿。如果你觉得它们不好吃的话，可以和米饭混合着煮食，不过前提是要先把它们泡一夜，或用高压锅煮到半软。
3.在米食里面加点豆
吃豆类的时候，大家是不是很容易感到饱？红豆、豌豆、黄豆等豆类，富含微量元素和矿物质，同时还含有丰富的膳食纤维，可以有效增强饱腹感。此外，豆类还可以提供丰富的蛋白质营养。由于人体对豆类的消化速度，远远低于米饭和米粥，用大米和豆子配合在一起食用，就可以使米饭和米粥的饱腹感加剧上升。
4.在米饭里面加点胶
除了上面三种方法以外，我们还可以再米饭里加点胶质。像是燕麦、大麦等均含有丰富胶状物质。这些胶质也属于可溶性膳食纤维，它们具有提高食物的黏度、放慢消化速度的作用。在米饭中不但可以放一些燕麦进去，也可以加入皂角米、海藻，它们同样含有胶质。
上述告诉大伙儿的，小伙伴们，你们都get到了吗？
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什么是纤姝3分钟减肥？
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2.名贵中药：有祛病，防病之功效，点穴，能打通人体受阻的经络，加速身体新陈代谢，让寒气，湿气，风气，毒素……更快的排出体外，因些做我们这种减肥的同时，能调理各种病症。
3.能疏通经络，调整气血，这是中医的一种说法，在西医里是相当于提高人体的免疫力，医学里有名语：痛则不通，通则不痛。
4.能起到一个淋巴排毒的作用，淋巴排毒是体的一个系统，是负责排出人体内多余的水分和毒素。
5.调节内分泌及新陈代谢，中医是阴阳平衡
6.从身体内部调节气血，经络及脏腑的功能。
7.从身体内部减脂肪，不单纯是减细胞脂肪，通过调整使脂肪细胞代谢8.重点:我们做的是收胃和提胃的原理，因胃像一根皮筋一样，可大可小，少吃则小
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