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“我怎么又胖了”?
“哎，衣服又小了，怎么办？”
“怎样能快速减肥，让我变得更漂亮？”
许多女性在体型出现变化的时候常会焦虑，认为胖就等于是肥胖。实际上，她们都是被时尚所误导了，肥胖的诊断有严格的标准，并非体重增加了，就一定要减肥，只有符合超重或肥胖的标准了，才需要减重。
目前，中国成人的肥胖或超重标准有四种，其中比较常用的是体质指数计算法。
按体质指数分类
体质指数(BMI)=体重/身高2(kg/㎡)
BMI18.5kg/m2为体重过轻
BMI在18.5～22.9kg/m2之间为正常体重
BMI在23～24.9kg/m2之间为超重
BMI25kg/m2即为肥胖
按标准体重分类
标准体重(kg)=身高(cm)—
实际体重超过标准体重10%为超重
超过20%～30%为轻度肥胖
30%～50%为中度肥胖
按腰围分类
男性腰围大于90cm
女性腰围大于80cm为肥胖
此方法适用于腹围超标
俗称“啤酒肚”的男性衡量标准
按腰臀比分类
男性大于0.9
女性大于0.8为肥胖
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