小儿肥胖一直以来都是全球性问题，据研究统计，全世界有超过22亿的人受到肥胖的困扰，其中包括了1.08亿的儿童属于肥胖人群。中国是所有国家中儿童肥胖人数最多的国家，达到了近万。
小儿肥胖的危害极大，它会影响孩子的健康，并伴随着其他的疾病，如高血压、性早熟等等。肥胖的原因也有很多，有遗传因素，也有后天原因比如饮食和运动。最令家长头疼的就是，小孩不好好吃饭喜欢吃零食，但很多零食又是发胖的根源。
以下梳理了容易让孩子长胖的食物，家长一定要控制孩子食用它们~
零食：炸鸡排
肥胖根源：油炸
热量：卡/块
分析：切得越薄的鸡排吸取的油脂热量也就越多!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以仅油脂的热量就占了将近卡。
零食：炸薯片
肥胖根源：油脂
热量：卡/袋
分析：被切成薄薄的薯片下油锅炸的那一刻，热量也瞬间水涨船高，胖小孩一定要远离薯片。
零食：汉堡包
肥胖根源：淀粉、油脂
热量：卡/个
分析：汉堡里的肉多是碎肉组成，再加上油脂，又提供了不少热量，让汉堡成为肥胖的角色!
零食：蛋糕
肥胖根源：淀粉、糖分
热量：～卡/个
分析：蛋糕是好多小朋友的最爱，家长千万要注意!一块奶油蛋糕热量约卡路里，一块提拉米苏热量高达卡路里。
零食：巧克力
肥胖根源：糖分
热量：80卡/块
分析：越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低!
零食：爆米花
肥胖根源：奶油
热量：卡/桶
分析：浓浓的奶油是造成爆米花高热量的元凶，除此之外，还含有碳水化合物、蛋白质、糖分，这样会使热量更高!
零食：冰激凌
肥胖根源：糖分
热量：卡/个
分析：冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低!
零食：可乐
肥胖根源：糖分
热量：卡/罐
分析：除了糖分和二氧化碳之外，其他什么都没有!
童年是儿童身体发育的重要时期，除了让孩子注意锻炼，家长还要合理安排孩子的饮食，让孩子远离这些高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品。
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