肝脏在人体健康中有重要的作用，但是男人往往对于自己的健康的重视程度太低，对身体健康盲目自信，很多男性都不注意保养肝脏，最终危害身体健康。那么男人到底怎么养肝呢？那就要知道伤肝和养肝的行为有哪些？下面赶快让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！
医生提醒：最伤男人肝脏的事，除了熬夜喝酒，4种行为若不改，肝或许一天更比一天差！很多人忽视了
1、经常打游戏
大众微健康的养生专家告诉我们，经常坐着对着电脑打游戏的宅男，肝脏往往也不好。这是因为中医认为“久视伤肝”、“久坐伤骨”，如果男人经常打游戏，长期久坐不动，长期对着电脑或者手机，伤害的不仅仅是眼睛、腰椎还有体内的肝脏。
2、过度劳累
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒。
然而现在的年轻人压力太大了，工作太忙没有时间休息，前段时间马云爸爸还在微博上表示向坚持工作制的奋斗者们致敬。作为健康从业人员，并不建议如此，因为过度拿你的身体做赌注，往往结局是得了成就，赔了性命。
所以，建议男人尽量要有足够休息，不要的过度劳累。
3、不锻炼
现代社会，很多男人是家里的顶梁柱，工作忙，生活节奏快，所以很多男性也就放弃了锻炼的机会。但是友们知道吗？经常不锻炼、缺乏运动会让身体发胖，尤其是腹部肥胖，过剩的脂肪向肝脏堆积，当肝脏细胞被脂肪塞满的时候，肝脏功能就会出现障碍了。
4、急躁爱发怒
中医说肝在志为怒，指的就是情绪上的愤怒，急躁爱发怒，肝脏会失衡，影响肝脏功能。所以，男人要控制好情绪，保持好的情绪。
如何保养肝脏，你可以从下面3点入手，很简单管用！
1、爱上富含va的食物
维生素a可以有效地保护肝脏，有效地抑制肝脏中癌细胞的增生，也可以有效的恢复肝脏的活力。所以，想要保养肝脏，可以爱上富含va的食物如胡萝卜、苹果、动物肝脏等。
2、多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。
3、多多推肋
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。而肝经从两肋经过，推搓两肋有助于肝经的气血运行，还能刺激两肋处的大包穴和章门穴，这两个穴位具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效，对保养肝脏健康极为有利。
一般来说，双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次即可。
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参考文献
陈逢生.九成人都有这种伤肝行为[J].人人健康
卫文.伤肝行为排排队[J].家庭医学
任永强.护肝，顺着肝的喜好来[J].家庭医药.就医选药
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