秦皇岛魔瘦减重减肥训练营,帮您摆脱肥胖的

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随着快餐食品的快速流动，人们的肥胖率居高不下。肥胖症是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。

可导致人的寿命缩短，还可以引起身心障碍，另一方面，它与诸多危害及健康的疾病密切相关。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营是一家专门的减重机构，本着“快乐减重、专业减重”的宗旨，帮助学员摆脱肥胖危害，找回自信。

秦皇岛魔瘦减重减肥训练营的减重计划具体包括哪些方面？

01

提高学员对健康的认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法，父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。

02

合理平衡学员饮食

采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

03

加强学员运动锻炼

经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重10-15kg，中度以上肥胖可每周减重15-20kg。

04

让学员养成规律生活习惯

保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

肥胖症如此可怕，减肥刻不容缓。减肥，不仅为了身材，更为了健康。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营，全封闭式减肥训练管理，是健康减肥的好选择。

END

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